Het eerste online kenniscentrum voor zelfherstellend Nederland.
Voor particulieren en bedrijven.
Dé online self support community voor patiënten en zorgconsumenten.
Deel jouw succesverhaal met ons!
Eén centrale databank met solide informatie over zelfherstel.
Met toegang tot onze thema's.
Inspirerende en praktische trainingen voorzien van kwaliteitskeurmerk.
Met betrouwbare en ervaren trainers.
Veilige en bewezen effectieve methoden om zelf toe te passen.
Laagdrempelig, gevarieerd in prijs en praktisch toepasbaar.
Aanjager van wetenschappelijk onderzoek naar zelfherstel.
Altijd op zoek naar nieuwe veelbelovende interventies!
Onderweg naar een zelfherstellend Nederland
Het eerste online kenniscentrum voor zelfherstellend Nederland
Voor particulieren en bedrijven.
Dé online self support community voor patiënten en zorgconsumenten.
Deel jouw succesverhaal met ons!
Eén centrale databank met solide informatie over zelfherstel.
Met toegang tot onze thema's.
Inspirerende en praktische trainingen voorzien van kwaliteitskeurmerk.
Met betrouwbare en ervaren trainers.
Veilige en bewezen effectieve methoden om zelf toe te passen.
Laagdrempelig, gevarieerd in prijs en praktisch toepasbaar.
Aanjager van wetenschappelijk onderzoek naar zelfherstel.
Altijd op zoek naar nieuwe veelbelovende interventies!
WAT IS ZELFHERSTEL?
Wist je dat het lichaam prima in staat is om zichzelf te genezen na een ziekte of ingreep? Denk hierbij aan zelfherstel na een snijwond, een gescheurde spier of een flinke griep. Dit genezen wordt versneld door onder andere gezonde voeding, beweging, positieve gedachten, ontspanning, muziek en lachen. Deze ‘zelfherstelintelligentie’ is uniek, iets waar elk mens van nature over beschikt en even belangrijk als medische zorg of leefstijlverbetering.
Zelfherstel van Binnenuit
Op 8 juni 2021 is Pascale Bruinens derde boek, ‘Zelfherstel van binnenuit. Optimaliseer je gezondheid met je gedachten, gevoelens en overtuigingen’ verschenen bij Uitgeverij AnkhHermes.
In een tijd waarin de zorgkosten de pan uit rijzen, zelfredzaamheid en integrale geneeskunde steeds belangrijker worden en medische opties bij vele ziektebeelden op een gegeven moment zijn uitgeput, is het meer dan ooit noodzakelijk om te gebruiken wat ieder van ons van nature al ‘in huis’ heeft: een uitermate krachtig middel dat in staat is tot grootse prestaties op het vlak van gezondheid. Dat middel is je denk-, voel- en verbeeldingskracht. Want daar, in het domein van je geest, bevindt zich de hoofdingang naar het zelfherstellende vermogen van je lichaam.
POSITIEVE MINDSET
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat een positieve mindset – jouw positieve manier van denken, voelen en in het leven staan – een gunstige invloed heeft op je geestelijke en lichamelijke gezondheid en op je levensverwachting. Negatieve emoties zoals vijandigheid en woede, continu piekeren en altijd gestrest zijn hebben daarentegen een schadelijk effect op je gezondheid en levensverwachting. Jouw lichaamscellen worden dus niet alleen beïnvloed door voeding, medicatie, beweging, slaap en dergelijke maar eveneens door wat je dagelijks denkt (self talk), voelt en doet.
ZELFHERSTEL BIJ BURN-OUT
Er wordt van alles en nog wat over burn-out beweerd. Maar wat klopt er nu wel en wat klopt er niet? Wat zijn de feiten en wat zijn de fabels? De Academie voor Zelfherstel deed onderzoek naar de zin en onzin van burn-out behandelingen en selecteerde vier bewezen zelfherstelinterventies waarmee je zelf aan de slag kunt gaan om jouw burn-out klachten te verminderen.
MEDITATIE
Meditatie heeft vele gezondheidsvoordelen. Zo zorgt het onder andere voor het tot stilstand komen van de stressrespons waardoor je immuunsysteem beter kan werken. Daardoor ben je minder snel ziek en herstel je sneller. Bovendien zorgt regelmatig mediteren voor minder angst-en paniekgevoelens en een groter gevoel van innerlijke kalmte, geluk en verbondenheid. Ook is aangetoond dat mediteren zorgt voor een natuurlijke verlenging van je telomeren, jouw ‘levensklok’ die je DNA beschermt tegen uiteenrafelen, waardoor je veroudering deels kunt terugdraaien.
ZELFHERSTEL BIJ PIJN
Meer dan twee miljoen mensen in Nederland hebben last van chronische pijn en bezoeken artsen of fysiotherapeuten, slikken medicatie of melden zich ziek op het werk. Pijn heeft een enorme impact op de kwaliteit van je leven, je dagelijks functioneren en je stemming. Veel mensen met chronische pijn zijn bang, verbitterd geraakt, depressief en hebben meer neiging tot zelfdoding. Dat is misschien niet zo leuk om te horen, maar het goede nieuws is dat je zelf gelukkig veel tegen pijn kunt doen.
