Hét online kenniscentrum voor bewezen effectieve vormen van zelfherstel.
Voor particulieren en bedrijven.
Vragen inzake preventie, herstel en omgaan met beperkingen?
Wij koppelen jouw zelfherstelvraag aan ons zelfherstelaanbod!
Eén centrale databank met wetenschappelijk onderbouwde informatie over zelfherstel.
Plus webshop met bijpassende producten.
Inspirerende en praktische trainingen van hoge kwaliteit.
Met deskundige, betrouwbare en ervaren trainers.
Veilige en bewezen effectieve methoden om zelf toe te passen.
Laagdrempelig, gevarieerd in prijs en praktisch toepasbaar.
Aanjager van wetenschappelijk onderzoek naar zelfherstel.
Altijd op zoek naar nieuwe veelbelovende interventies!
Onderweg naar een zelfherstellend Nederland
Hét online kenniscentrum voor bewezen effectieve vormen van zelfherstel.
Voor particulieren en bedrijven.
Vragen inzake preventie, herstel en omgaan met beperkingen?
Wij koppelen jouw zelfherstelvraag aan ons zelfherstelaanbod!
Eén centrale databank met wetenschappelijk onderbouwde informatie over zelfherstel.
Plus webshop met bijpassende producten.
Inspirerende en praktische trainingen van hoge kwaliteit.
Met deskundige, betrouwbare en ervaren trainers.
Veilige en bewezen effectieve methoden om zelf toe te passen.
Laagdrempelig, gevarieerd in prijs en praktisch toepasbaar.
Aanjager van wetenschappelijk onderzoek naar zelfherstel.
Altijd op zoek naar nieuwe veelbelovende interventies!
WAT IS ZELFHERSTEL?
Onder zelfherstel verstaat de Academie alles wat je zelf op verantwoorde wijze kunt doen om gezond te blijven (preventie), sneller te herstellen na een ziekte, operatie of blessure en beter om te kunnen gaan met tijdelijke of chronische beperkingen en klachten. Zo wordt een zo hoog mogelijke kwaliteit van leven bereikt.
Op onze site vind je zodoende een schat aan praktische informatie, tools en inspiratie inzake bewezen effectieve zelfzorg.
Zelfherstel van Binnenuit
Het boek ‘Zelfherstel van binnenuit. Optimaliseer je gezondheid met je gedachten, gevoelens en overtuigingen’ (2021 Uitgeverij AnkhHermes) is geschreven door Pascale Bruinen, eigenaar van de Academie voor Zelfherstel. Het boek gaat over hoe je op succesvolle en verantwoorde wijze de eigen regie kunt nemen over je gezondheid. Pascale is de eerste en tot dusverre enige Nederlandse auteur die de vergaande biologische effecten van gedachten, gevoelens en overtuigingen niet alleen solide onderbouwt vanuit de wetenschap, maar ook op overzichtelijke, toegankelijke en uitnodigende manier heeft beschreven voor het grotere publiek. Het boek mag zich verheugen in een groeiende medische belangstelling en krijgt 5 sterren op bol.com.
ZELFHERSTEL RONDOM COVID-19
Sinds het coronavirus dat Covid-19 veroorzaakt in Nederland voet aan de grond kreeg in februari 2020 heeft het geleid tot duizenden doden en enorme aantallen besmettingen met alle fysieke ellende van dien die in sommige gevallen ook nog maandenlang aanhoudt. Daarnaast heeft het ook gezorgd voor een forse toename van mensen die geestelijk in de problemen zijn gekomen.
De Academie ging daarom op zoek naar aanbieders die zowel op het gebied van preventie als behandeling van Covid 19-klachten en alles wat daarmee samenhangt een laagdrempelige, veilige en bewezen effectieve zelfherstelinterventie hebben ontwikkeld.
POSITIEVE MINDSET
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat een positieve mindset – jouw positieve manier van denken, voelen en in het leven staan – een gunstige invloed heeft op je geestelijke en lichamelijke gezondheid en op je levensverwachting. Negatieve emoties zoals vijandigheid en woede, continu piekeren en altijd gestrest zijn hebben daarentegen een schadelijk effect op je gezondheid en levensverwachting. Jouw lichaamscellen worden dus niet alleen beïnvloed door voeding, medicatie, beweging, slaap en dergelijke maar eveneens door wat je dagelijks denkt (self talk), voelt en doet.
ZELFHERSTEL BIJ BURN-OUT
Er wordt van alles en nog wat over burn-out beweerd. Maar wat klopt er nu wel en wat klopt er niet? Wat zijn de feiten en wat zijn de fabels? De Academie voor Zelfherstel deed onderzoek naar de zin en onzin van burn-out behandelingen en selecteerde vier bewezen zelfherstelinterventies waarmee je zelf aan de slag kunt gaan om jouw burn-out klachten te verminderen.
MEDITATIE
Meditatie heeft vele gezondheidsvoordelen. Zo zorgt het onder andere voor het tot stilstand komen van de stressrespons waardoor je immuunsysteem beter kan werken. Daardoor ben je minder snel ziek en herstel je sneller. Bovendien zorgt regelmatig mediteren voor minder angst-en paniekgevoelens en een groter gevoel van innerlijke kalmte, geluk en verbondenheid. Ook is aangetoond dat mediteren zorgt voor een natuurlijke verlenging van je telomeren, jouw ‘levensklok’ die je DNA beschermt tegen uiteenrafelen, waardoor je veroudering deels kunt terugdraaien.
ZELFHERSTEL BIJ PIJN
Meer dan twee miljoen mensen in Nederland hebben last van chronische pijn en bezoeken artsen of fysiotherapeuten, slikken medicatie of melden zich ziek op het werk. Pijn heeft een enorme impact op de kwaliteit van je leven, je dagelijks functioneren en je stemming. Veel mensen met chronische pijn zijn bang, verbitterd geraakt, depressief en hebben meer neiging tot zelfdoding. Dat is misschien niet zo leuk om te horen, maar het goede nieuws is dat je zelf gelukkig veel tegen pijn kunt doen.
Quantified Self is een wereldwijde beweging die geïnteresseerd is in het toepassen van technologie in het dagelijks leven om informatie te verzamelen. Met de informatie die in het dagelijks leven wordt verzameld, kunnen patronen worden herkend waardoor je weet hoe je je leefstijl kunt veranderen. Quantified Self-toepassingen zijn erg uiteenlopend, van afvallen tot het aanleren van een ander slaapritme.
