Leestijd: 4 minuten.
Veel mensen die voor het eerst kennismaken met de term ‘zelfherstel van binnenuit’ kunnen zich niet zo goed voorstellen wat hiermee wordt bedoeld. Misschien vinden ze het een vaag begrip of zelfs zweverig. Het idee dat je dankzij je geestkracht – jouw gedachten, gevoelens, overtuigingen en verbeeldingskracht – in staat zou zijn om je gezondheid te bevorderen maar ook te beschadigen staat op deze manier ver van hen af.
Geestkracht als leefstijlinterventie
Dat is heel jammer want uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat bewust gebruikmaken van de kracht van de menselijke geest een van de belangrijkste leefstijlaanpassingen is die je voor je gezondheid en welzijn kunt doen. Het is zowel een tool om aan preventie te doen als een instrument dat je gezondheid aantoonbaar kan bevorderen als je ziek bent. Want ook bij een gezondheidsuitdaging kun je altijd – naast het ondergaan van je medische behandeling en het slikken van voorgeschreven medicatie – zelf het nodige doen om je mentaal en fysiek welzijn te vergroten.
Wetenschappelijke onderbouwing
Het is dus allerminst een zweverig onderwerp. Sterker nog, ‘zelfherstel van binnenuit’ is juist gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten zodat de gepresenteerde materie in blogs, workshops, lezingen en het gelijknamige boek van Pascale Bruinen een solide kennisfundament heeft. Niet voor niets bestudeert zij de invloed die je gedachten, gevoelens en overtuigingen hebben op je gezondheid, levensverwachting en levensloop al jarenlang zeer intensief. Daarnaast is ze zelf ook ervaringsdeskundige op dit vlak.
Review workshop ‘Zelfherstel van binnenuit’
Deze review van een jurist is een mooi voorbeeld van het belang van wetenschappelijke onderbouwing:
‘Met de tools die jij geeft, geef ik richting aan mijn welzijn. Iedere dag weer opnieuw! Wat zo bijzonder is aan jouw aanpak is dat jij, mede door jouw wetenschappelijke achtergrond (…) de invloed van gedachtekracht onderbouwt door wetenschappelijke studies. Dat maakt het voor mij, met eveneens een wetenschappelijke achtergrond, zo helder en interessant.’ – C.T.
Slim gebruikmaken van een eigenaardigheid van je brein
Zelfherstel van binnenuit is niets meer of minder dan het op slimme wijze gebruikmaken van een eigenaardigheid van de menselijke hersenen. Want je brein is nauwelijks in staat om verschil te zien tussen iets dat echt gebeurt en een situatie die je je levendig met al je zintuigen voorstelt in je geest. Zo’n krachtig mentaal plaatje is dankzij je verbeeldingskracht – een unieke menselijke capaciteit – voor je hersenen ‘levensecht’. Uit onderzoek blijkt dat als je op de juiste wijze een bepaalde gezondheidstoestand visualiseert, de hersenen in actie kunnen komen en allerlei helende stoffen gaan produceren. Zo zet je dus als het ware je zelfherstellende vermogen van het lichaam aan.
Neuroplasticiteit
Daarbij maak je gebruik van het gegeven dat je hersenen neuroplastisch zijn oftewel: ze hebben een natuurlijk aanpassingsvermogen. Onder invloed van herhaaldelijke blootstelling aan positieve boodschappen over je gezondheid, herstel of genezing gaan ze nieuwe neurale verbindingen aanleggen. Deze nieuwe verbindingen tussen hersencellen worden dankzij de kracht van de herhaling steeds sterker en dikker. Naarmate er meer van die nieuwe positieve neurale verbindingen worden aangelegd, gaan je hersenen je lichaam op een andere manier aansturen. Op termijn bereiken ze zo een omslagpunt waar ze helende stofjes gaan produceren die jouw gezondheid bevorderen. Dit noemt Pascale de ‘helende hersenspoeling’.
Geen quick fix
Hierbij is wel een waarschuwing op zijn plaats: gebruikmaken van je zelfherstellende vermogens via de helende kracht van je gedachten, gevoelens, overtuigingen en voorstellingsvermogen is geen quick fix. Hoewel het oproepen van positieve gedachten en gevoelens zeker leidt tot de aanmaak van feelgoodhormonen, komen mensen die verwachten dat ze zo ook onmiddellijk blijvende gezondheidswinst boeken dus bedrogen uit.
Om je hersenstructuur op deze natuurlijke manier te veranderen is namelijk herhaling en tijd nodig. Of, om het in een formule te gieten:
H (herhaling) x P (positieve boodschappen) x T (enige tijdsduur) = H (helende) H (hersenspoeling).
Eigen regie
Het mooie is dat iedereen op eenvoudige wijze kan leren hoe je geestkracht bewust toepast zodat je zelf (weer) de eigen regie over je gezondheid en je leven kunt nemen. Net zoals je hopelijk al gezond eet, voldoende beweegt, slaapt en ontspant, matig tot geen alcohol gebruikt en niet rookt, is het bewust koesteren van een positieve mindset van cruciaal belang om zo gezond mogelijk te blijven. Uit studies blijkt dat dit soms zelfs de allerbelangrijkste factor is. Als je dus sport totdat je een ons weegt en ook al de rest volgens het boekje doet, maar je dit doet vanuit een haatdragend of piekerend hart, kan het zomaar zijn dat je hart en vaten alsmede de gezondheid van je overige organen nog steeds te wensen overlaat.
Sta daarom eens stil bij jouw innerlijke belevingswereld. Wat denk en voel je? Wat zeg je de hele dag door tegen jezelf (self talk)? Wat zijn jouw diepste overtuigingen over jouw gezondheid en levensverwachting?
Want je kunt alleen datgene veranderen waar je je bewust van bent.
Wil jij aan de slag om jouw mindset en gezondheidsovertuigingen te optimaliseren, kijk dan naar ons ‘Zelfherstel van Binnenuit’- aanbod!
Lees Interacties