Leestijd: 1,5 minuut.
Uit verschillende wetenschappelijke onderzoeken komt telkens als rode draad naar voren dat een positieve mindset een uitstekende beschermingsfactor is tegen ziekte.
Zo werden in een studie uit 2006 van de Carnegie Mellon University in de Verenigde Staten 193 gezonde vrijwilligers via neusdruppels blootgesteld aan verschillende virussen. De bedoeling was om te onderzoeken of verschillende emotionele stijlen van mensen ook verschillen zouden laten zien tussen besmetting met het verkoudheids- en influenzavirus.
Na blootstelling aan die verschillende virussen bleken de deelnemers die meer positieve emoties zoals geluk, vreugde en optimisme aangaven veel lagere aantallen infecties van de bovenste luchtwegen te krijgen dan degenen met meer negatieve emoties.
De verklaring hiervoor is dat positieve emoties zorgen voor een boost van je afweersysteem. Uit onderzoek blijkt dat positieve emoties ervoor zorgen dat er meer witte bloedlichaampjes in het bloed komen, een toename die na een half uur zelfs op kan lopen tot 30%. Witte bloedlichaampjes sporen virussen, bacteriën en andere indringers op om ze vervolgens te vernietigen. Door aan leuke dingen te denken en de bijbehorende positieve emoties te ervaren komt de afscheiding van afweerstoffen dus sneller op gang.
Natuurlijk is een positief gemoed geenszins een garantie dat je niet toch ziek zou kunnen worden.
Maar nu we na alle Covid-ellende elkaar weer meer ontmoeten en omhelzen, vaker naar kantoor, restaurants en festivals gaan, wellicht ook weer handen gaan schudden én er weer een griepseizoen voor de deur staat, is dit alles samen een mooie aanleiding om heel bewust positieve emoties te gaan cultiveren.
Ga daarom in gedachten terug naar de mooiste momenten uit je leven en roep bewust zo levendig mogelijk dezelfde gevoelens op die je toen had. Kijk naar je favoriete foto’s, bijvoorbeeld van je kinderen, andere dierbaren of huisdier en geniet van de warme gevoelens die dan opkomen. Of zoek op YouTube naar liefdevolle, aandoenlijke of grappige filmpjes die je op positieve wijze raken.
Gelet op deze wetenschap zou ik aan de adviezen van het RIVM om regelmatig je handen te wassen met water en zeep, papieren zakdoekjes te gebruiken en om te niezen c.q. te hoesten in ellebogen nog de volgende passage willen toevoegen:
‘Wees dankbaar in plaats van afgestompt, mild in plaats van veroordelend, vergevingsgezind in plaats van haatdragend. Doe elke dag een liefdevolle daad voor iemand anders. Heb compassie met je medemensen, stop met klagen en ga actief op zoek naar alles wat je blij maakt.’
Gezondheid!
Wil jij graag positiever in het leven staan waardoor je minder snel ziek wordt? Kijk dan hier naar ons aanbod.
Lees Interacties