• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst
Login
Abonneren

Login

X Wachtwoord vergeten?
Academie voor Zelfherstel BV

Academie voor Zelfherstel BV

Onderweg naar een zelfherstellend Nederland

  • Home
  • Abonnementen
  • Boek
  • Database
  • Bedrijven
    • Aanbod voor bedrijven
  • Particulieren
    • Aanbod voor particulieren
  • Blog
  • Agenda
  • Over AvZ
  • Winkel
    • Winkelmand
    • Afrekenen
  • Contact
  • Search

Interview met Annemarie Nikken van Academie-aanbieder BioCheck!

Ademhaling, Bedrijf, Bewegen, Biofeedback, Blog, Burn-out, Chronisch Vermoeidheids Syndroom (CVS), Interviews, Ontspanning, Particulier, Stress, Vermoeidheid, Zelfherstel rondom Covid-19, Zuid-Holland Annemarie Nikken, BioCheck, burn-out, cvs, hart-en vaatklachten, long covid, Patrick van Luijk, Stans van der Poel, stress

11 april 2022 by Pascale Bruinen

Leestijd: 6,5 minuten.

De Academie voor Zelfherstel stelt met trots Annemarie Nikken aan je voor die programma-adviseur is bij BioCheck.

Annemarie volgde een studie Beleid en Management Gezondheidszorg aan de Erasmus Universiteit in Rotterdam. Alvorens bij BioCheck aan de slag te gaan, heeft Annemarie in de ouderenzorg en in de fitnessbranche gewerkt. Voor de Academie-abonnees verzorgt BioCheck als deskundige en ervaren aanbieder een E-Health programma, Vitaliteitsprogramma en Herstelprogramma. Daarnaast geeft Annemarie speciaal voor Academie-abonnees viermaal per jaar een gratis online masterclass.

‘Bij chronische vermoeidheid en burn-out is je autonome zenuwstelsel ontregeld.’

Wat is BioCheck?

BioCheck, winnaar Regionale Zorginnovatieprijs 2019, monitort en verbetert het herstelvermogen in rust met een medisch gevalideerd behandelprogramma, zowel preventief als curatief.

Ter ondersteuning van onze programma’s hebben wij een app ontwikkeld. Hiermee krijgt de deelnemer meer inzicht in de activiteit en herstelvermogen van zijn of haar lichaam. Het Biocheckteam helpt zowel het Erasmus Medisch Centrum als het Leids Universitair Medisch Centrum om hun medewerkers belastbaar te houden in deze roerige (post)Covid 19-tijden. BioCheck verzorgt tevens programma’s voor o.a. het UWV, TNO, CGI, diverse gemeenten en andere Rotterdamse ziekenhuizen als ook voor particulieren.

Wie is jullie doelgroep?

Voor iedereen die kampt met vermoeidheids- of stressklachten en niet goed in staat is om te herstellen of te ontspannen in rust. Dat kan enerzijds door een lichamelijke oorzaak zijn, bijvoorbeeld door hart-en vaatziekten, long Covid of kanker, en anderzijds door een mentale oorzaak zoals burn-out.

Hoe is het idee voor de oprichting van BioCheck geboren?

Het is een initiatief van Patrick van Luijk en Stans van der Poel. Patrick is een oud-sprinter en tweevoudig Olympisch finalist. Gekwalificeerd voor zijn derde Olympische Spelen in 2016 belandde hij vlak voor vertrek naar Rio in het ziekenhuis met de diagnose ‘Syndroom van Guillan-Barré’. Een nare bacterie had zijn zenuwstelsel platgelegd. Hierdoor miste hij zijn derde Olympische Spelen. Als Olympisch sprinter die (personal) training, clinics en presentaties gaf, was Patrick op zoek naar een meetmethode die objectief kon aantonen dat de mensen die hij begeleidde ook daadwerkelijk vitaler en fitter werden op basis van zijn trainingen. Door zijn toenmalig fysiotherapeut werd hij in contact bracht met longfunctieanalist Stans van der Poel.

Als longfunctieanalist herkende Stans ontregelde ademhalingen en legde ze het verband tussen verschillende klachten en een ontregelde ademhaling. Daarom heeft ze een systeem ontwikkeld waarbij (chronische) vermoeidheid, stress en herstel gedurende langere tijd gemeten kan worden (realtime monitoring). Op basis daarvan worden mensen met een bewegingsprotocol fysiek weer in balans gebracht. Haar aandachtsgebieden zijn: chronische vermoeidheid zoals burn-out, ME en Fibromyalgie, overgewicht, Diabetes 2, COPD en fitheidsprogramma’s voor mensen met oncologische klachten.

BioCheck is dus ontstaan uit de samenwerking van Olympische topsportervaring met harde wetenschap.

In 2019 hebben jullie de Regionale Zorginnovatieprijs gewonnen. Wat was de reden daarvoor?

Bij BioCheck hebben we een unieke persoonsgerichte aanpak. We doen het echt anders dan anderen. Wij zien dat de focus in de reguliere zorg bij burn-out en chronische vermoeidheid met name op mental coaching ligt, terwijl dit niet alleen mentale, maar ook fysiologische klachten zijn. We zien bij deze mensen dat hun autonome zenuwstelsel – dat onder meer verantwoordelijk is voor je hartslag, spijsvertering en ademhaling – is ontregeld waardoor zij niet alleen zeer vermoeid zijn, maar ook informatie soms lastiger kunnen verwerken.

Bij chronisch vermoeide mensen is er sprake van een verhoogde sympathische activiteit, ook wanneer het niet nodig is. Zij staan continu ‘aan’, ook als ze ogenschijnlijk in rust zijn. Dan meten we geregeld een ademfrequentie van 14 tot 22 ademhalingen per minuut, terwijl deze eigenlijk tussen de 6 en 12 mag zijn. Ze zijn als het ware aan het sporten terwijl ze rustig in een stoel zitten. Zo jagen ze hun lichaam enorm op en kunnen ze zelfs in rust niet herstellen.

Het is belangrijk dat het lichaam weer zo optimaal mogelijk in balans komt. Hierdoor worden zij niet alleen fysiek fitter, maar ook mentaal helderder. Onze aanpak ondersteunt het lichaam om beter te schakelen tussen ‘aan’ en ‘uit’. Informatie en adviezen van bijvoorbeeld een coach kunnen zij weer beter tot zich nemen, waardoor gedragsverandering, mede belangrijk voor een duurzaam herstel, effectiever plaats vindt. Wij krijgen geregeld mensen die na maanden psychologische hulp nog steeds geen verbetering zien. Door te starten met fysiologisch herstel kun je heel wat tijdwinst boeken. Dat heb ik ook zelf ervaren.

Leg eens uit?

In 2017 ben ik in een ernstige burn-out terecht gekomen naar aanleiding van een reorganisatie en saneringsproces bij mijn toenmalige werkgever. Mijn huisarts zei dat ik rustig aan moest doen en stuurde mij door naar een psycholoog. Dat heb ik een jaar gedaan. Dat was wel fijn maar ik herstelde niet. In de tussentijd was ik viermaal per week gaan sporten. Want ik dacht: hoe harder ik sport, hoe eerder ik fit ben. Maar ik bleef moe, totdat een vriendin me wees op BioCheck. Daar heb ik bij Patrick het Herstelprogramma gevolgd. Mijn eerste gedachte, toen ik daar voor het eerst op de hometrainer zat, was dat dit me nooit zou gaan helpen. Ik produceerde namelijk geen enkel zweetdruppeltje. Maar juist omdat ik nu trainde op basis van mijn individuele dagelijkse belastbaarheid, maakte ik enorme sprongen vooruit. Want dat was wat mijn lichaam volgens de biofeedbackdata van de app daadwerkelijk aankon. Zo leerde ik weer luisteren naar mijn lichaam en besefte ik dat ik mezelf met het fanatieke sporten van de regen in de drup had geholpen. Na drie maanden BioCheck kon ik weer stappen maken richting werk.

Achteraf gezien had ik dus heel veel tijd kunnen sparen in mijn hersteltraject als ik meteen bij BioCheck terecht was gekomen. Ik heb er een leuke baan aan over gehouden. Aan het einde van mijn programma vroeg Patrick mij namelijk of ik hem wilde helpen BioCheck op de kaart te zetten. Met veel plezier adviseer ik nu bedrijven en deelnemers. Daarbij komt mijn eigen ervaring heel goed van pas.

Wat is jullie werkwijze?

Wij doen heel veel aan educatie en leggen uit waarom beweging en ademhaling zo belangrijk zijn voor je belastbaarheid. Zo leren mensen hoe hun lichaam functioneert. Daarnaast besteden we aandacht aan gedragsverandering.

We starten altijd met een intake die bestaat uit een rustmeting, stressmeting en inspanningstest. Daaruit blijkt hoe je ervoor staat, een nulmeting als het ware.Vervolgens krijg je een hartslagband mee waarmee je elke ochtend direct na het ontwaken gedurende zes minuten je belastbaarheid meet. Dan doe je deademhalingsoefening die wij je leren (rustig inademen, even lang uitademen en even niets doen voor de volgende inademing) en meet je je hartslag in rust, ademfrequentie, adempatroon en hartslagvariabiliteit. Die laatste is namelijk een hele goede graadmeter voor je autonome zenuwstelsel en daarmee voor je belastbaarheid. Een gezond lichaam heeft een grote mate van variatie in hartslagen. In de app hou je een logboek bij waarin je aangeeft waarom je de ene dag meer en de andere dag minder belastbaar bent. Zo krijg je inzicht in jouw gedrag en wordt jouw training aangepast aan de vermoeidheid en opgejaagdheid van jouw lichaam. Daarnaast ontspan je door fysisch juist te ademen zoals je dat de hele dag zou moeten doen. Hierdoor resetten we als het ware jouw systeem en komt jouw autonome zenuwstelsel weer in balans waardoor je binnen jouw mogelijkheden zo optimaal mogelijk duurzaam herstelt of juist belastbaar blijft.

BioCheck biedt verschillende programma’s aan bij de Academie. Wat houden ze in?

Het E-Health programma is gericht op preventie en hebben we tijdens de eerste Coronagolf speciaal ontwikkeld voor het Ministerie van VWS. Na een fysieke intake ga je driemaal per week zelf met de app bewegen en doe je de ademoefening, waarbij je online met videocalls wordt begeleid.

Het Vitaliteitsprogramma is voor mensen die deels zijn uitgevallen of dreigen uit te vallen. Die komen eenmaal per week op locatie en bewegen tweemaal per week zelf met de app.

Het Herstelprogramma is tenslotte voor mensen die volledig zijn uitgevallen en die behoefte hebben aan directe begeleiding door een coach. Zij komen drie keer per week naar ons vitaliteitscentrum.

Jij geeft elk kwartaal ook een gratis masterclass, exclusief voor Academie-abonnees. Wat houdt zo’n masterclass in?

In zo’n masterclass geef ik je een inkijkje in chronische vermoeidheid, stress en duurzaam herstel. Ik leg uit hoe jouw lichaam werkt en hoe je door bewegen en juist ademen weer belastbaar kunt worden. Na afloop is er gelegenheid tot het stellen van vragen.

Ik kan me voorstellen dat jullie graag zouden zien dat de protocollaire behandeling bij chronische vermoeidheid wordt aangepast aan jullie bevindingen. Is dit een van jullie doelen?

Jazeker, dat is een mooie droom! Wij hopen te kunnen bijdragen aan het belang van aandacht voor fysiek herstel. Wanneer je hier aandacht aan geeft en mensen binnen hun vermogen begeleidt, versnel je hun herstel. Voor 2022 hebben we als doel om de bedrijfsartsen hierover te benaderen.

Waarom heb jij met BioCheck ervoor gekozen om aanbieder te worden bij de Academie voor Zelfherstel?

De kracht van de Academie is dat deze focust op zelfherstel en preventie. Jaren geleden is er in Nederland weliswaar een preventieakkoord getekend, maar we zien daar maar weinig van terug en al helemaal niet tijdens de Covid-crisis. Een juiste leefstijl zorgt voor een optimaal werkend immuunsysteem waardoor je beter beschermd bent tegen ziekte. Wat mij aanspreekt is dat de Academie terecht zegt dat we zoveel tools in eigen hand hebben om onze geest en lichaam sterker te maken. De Academie staat niet voor symptoombestrijding, maar wil de oorzaak aanpakken. Daar staat BioCheck ook voor.

Wat versta jij onder zelfherstel?

Voor mij betekent zelfherstel gezond eten, bewegen binnen belastbaarheid, krachttraining, meditatie, bewust ademhalen en rust pakken. Ik zorg nu voor evenwicht tussen inspanning en ontspanning en bewaak mijn grenzen. Dat betekent op tijd de laptop dicht doen, genieten van het weekend en soms ook nee zeggen. Zo heb ik al sinds langere tijd de bewuste keuze gemaakt om niet meer fulltime te werken en dat dingen niet altijd perfect hoeven zijn. Goed is goed.

Tot slot. Welk advies heb jij voor mensen die merken dat ze tegen een burn-out aanzitten of die last hebben van long Covid?

Leer om echt op jezelf te zijn, zonder andere mensen om je heen en zonder dat je je smartphone gebruikt. Ga eens een dag alleen wandelen, naar de sauna of thuis wat ‘aanrommelen’ zonder vooropgezet doel. Me-time inplannen dus!

Zit jij tegen een burn-out aan of heb je die al en kom je zelf niet verder? Of ben je anderszins chronisch vermoeid? Overweeg dan het volgen van het BioCheck E-Health programma, het BioCheck Vitaliteitsprogramma of het BioCheck Herstelprogramma.

 

 

Lees Interacties

Geef een antwoord Reactie annuleren

Je moet inloggen om een reactie te kunnen plaatsen.

Deel jouw succesverhaal!

Heb je een persoonlijk succesverhaal op het vlak van zelfherstel dat je wilt delen met anderen zodat ook zij daar mogelijk hun voordeel mee kunnen doen? Beschrijf dan hier jouw positieve ervaring!

    Schrijf je in voor de nieuwsbrief en de blogs

    Ook van de blog

    Unieke samenwerking met de Breinbaas Academy!

    BlogJongerenKinderenVisualisaties

    Terugblik op lezing ‘Zelfherstel van binnenuit’ voor politie Eenheid Limburg

    BlogNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    Lezing ‘Zelfherstel van Binnenuit’ voor politie Eenheid Limburg

    BlogNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    Tweede druk ‘Zelfherstel van Binnenuit’!

    BlogNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    Mooie review ‘Zelfherstel van binnenuit’ door dr. Lian Tjon Soei Len, anesthesioloog en leefstijlarts

    BlogNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    Interview met Academie-aanbieder drs. Olaf van der Zanden

    BlogImmuunsysteemInterviews

    Pascale aan de slag als coach bij MDC WEL

    BlogMindsetNieuwsPrehabilitatie

    Vanaf 6 februari 2023 werkt Pascale elke maandag als coach vanuit Medisch Centrum MDC WEL!

    AffirmatiesBlogMeditatieNieuwsOntspanningPrehabilitatieStressreductieVisualisaties

    Terugblik op lezing voor IND in Beatrixtheater Utrecht

    BlogNieuwsPlacebo-effectPositieve MindsetPrehabilitatieZelfherstel van Binnenuit

    De Academie voor Zelfherstel verwelkomt Saskia Verhaeren als nieuwe aanbieder!

    BlogMindsetNieuwsPersoonlijk leiderschap

    Nieuw product in webshop voor mensen met kanker

    BlogKankerNieuwsOnline

    Gastblog Josje Korsten over Tension & Trauma Releasing Exercises

    BlogGastblogsOntspanningStressreductie

    Lezing ‘Zelfherstel van binnenuit’ voor medewerkers IND in Beatrixtheater Utrecht

    BlogNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    Dit zeggen artsen en andere zorgverleners over Pascale Bruinens boek ‘Zelfherstel van binnenuit’

    BlogNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    Terugblik op lezing ‘Zelfherstel van binnnenuit’ voor Zuyderland Ziekenhuis

    BlogNieuws

    Boekbespreking ‘Zelfherstel van binnenuit’ in Tijdschrift voor Integrale Geneeskunde

    Geen categorie

    Lezing ‘Zelfherstel van binnenuit’ voor Zuyderland Ziekenhuis

    BlogNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    Kerstwens van de Academie voor Zelfherstel

    BlogNieuws

    Review visualisaties Pascale Bruinen in voorbereiding op een operatie

    AffirmatiesBlogVisualisatiesZelfherstel van BinnenuitZelfzorg

    Interview met Academie-aanbieder Marij Naarding

    AdemhalingBlogInterviewsPersoonlijk leiderschapPersoonlijke groei

    Interview met Pascale Bruinen voor ‘Alles is Gezondheid’

    BlogMembers onlyNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    Night of Science: ‘Zijn wij ons eigen medicijn?’

    BlogDementieKankerLeefstijlMembers onlyNieuwsPreventieSlaap

    Duurzame gedragsverandering begint in de geest

    BlogEmotiesGedragsveranderingMeditatieMembers onlyMindsetNocebo-effectOvertuigingenPlacebo-effect

    Terugblik op symposium ‘Leefstijl als medicijn bij diabetes. Een kwestie van gedrag?’

    BlogDiabetes Type 2LeefstijlMembers onlyNieuws

    Wie zegt dat hard werken aan je gezondheid vervelend zou moeten zijn?

    BlogMembers onlyNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    Waar blijft dat Deltaplan Geestelijke Hygiëne?

    AngstBlogDepressieDiabetes Type 2EenzaamheidHart- en vaatziektenJongerenKankerMeditatieMindset

    Symposium ‘Leefstijl als medicijn bij diabetes. Een kwestie van gedrag?’

    BlogDiabetes Type 2LeefstijlNieuws

    Zoek je een zinvol sinterklaas- of kerstcadeau? Kijk dan eens in onze webshop!

    BlogNieuwsZelfzorg

    Vermelding ‘Zelfherstel van binnenuit’ in boek ‘In gesprek met jongvolwassenen’

    BlogJongerenZelfherstel voor jongerenZelfzorg

    Interview voor Alles is Gezondheid

    BlogZelfherstel van Binnenuit

    Terugblik op gastles HAS Venlo

    BlogJongerenZelfherstel van Binnenuit

    Review ‘Zelfherstel van binnenuit’ van gynaecoloog dr. Martine Wassen

    BlogZelfherstel van BinnenuitZwangerschap en bevalling

    Nicht ärgern, bloss wundern

    StressStressreductie

    Mooie review ‘Zelfherstel van binnenuit’ van leefstijlarts Rianne Toenhake

    BlogNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    Terugblik op congres ‘Gezondheid en de rol van bewustzijn’

    BewustzijnBlogNieuws

    Congres ‘Gezondheid en de rol van bewustzijn’

    BewustzijnBlogNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    Podcast ‘Zelfherstel van binnenuit’ bij Vitaliteitsmakelaars online!

    BlogNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    Terugblik op lezing voor Vitaliteitsmakelaars® en podcast

    BlogNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    De Academie voor Zelfherstel verwelkomt Sam Pitzalis als nieuwe aanbieder!

    Blauwe ZonesBlogNieuws

    Zelfherstel van binnenuit, een innovatieve manier van preventie!

    BlogMembers onlyNieuwsPreventieZelfherstel van Binnenuit

    Terugblik op lezing Toon Hermans Huis Roermond

    BlogImmuunsysteemKankerMeditatieNieuwsOntspanningOperatiesPlacebo-effectPositieve MindsetStressreductieVisualisatiesZelfherstel van Binnenuit

    De Academie voor Zelfherstel verwelkomt rouwtherapeut Yvonne Tiesen als nieuwe aanbieder!

    BlogNieuwsRouwverwerking

    SAVE THE DATE! WORKSHOP ZELFHERSTEL VAN BINNENUIT OP 5-11 A.S.!

    AffirmatiesBlogHart- en vaatziektenImmuunsysteemKankerLimburg (NL)MeditatieMindsetPreventieStressStressreductieVisualisatiesWorkshopZelfherstel van Binnenuit

    Dominiek Huis In ‘t Veld nieuwste aanwinst van de Academie voor Zelfherstel!

    AdemhalingBlogHypnotherapieKinderenMeditatieOnlineOntspanningVisualisaties

    Mooie review ‘Zelfherstel van binnenuit’ door Chantal Linders van GreenHabit

    BlogLeefstijlNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    Interview met verloskundige Esther Schoffelen

    BlogInterviewsMindsetOntspanningOptimismeStressVrouwenZwangerschap en bevalling

    Pijn na je operatie? Je kunt er zelf veel aan doen!

    AffirmatiesBlogMeditatieOntspanningOperatiesPijnVisualisaties

    Ontspannen je operatie ingaan zorgt voor sneller herstel!

    BlogOperatiesPijnPlacebo-effectPositieve MindsetZelfherstel van Binnenuit

    Zelfherstel van binnenuit: een jaar later

    BlogZelfherstel van Binnenuit

    Interview met Academie-aanbieder Isabelle Gonnissen

    BlogInterviewsPositieve Mindset

    Gezondheidsbevordering? Volg je hart!

    BlogZingeving

    Lezingen en podcast

    BlogGeen categorieNieuws

    Interview met Anita Verstappen en Marcel de Visser van Vitaliteitsmakelaars®

    BlogInterviewsVitaliteit

    Interview met natuurgeneeskundig diertherapeut Gea Daniels

    BlogDierenInterviewsStress

    Interview met Annemarie Nikken van Academie-aanbieder BioCheck!

    AdemhalingBedrijfBewegenBiofeedbackBlogBurn-outChronisch Vermoeidheids Syndroom (CVS)InterviewsOntspanningParticulierStressVermoeidheidZelfherstel rondom Covid-19Zuid-Holland

    Zelfherstel is…BodyPump (2)

    BewegenBlogKrachttrainingZelfherstel

    Zelfherstel is ….BodyPump (1)

    BlogKrachttraining

    Van eigenwijsheid naar eigen-wijsheid

    BlogParticulierZelfherstelZelfherstel van Binnenuit

    De Academie voor Zelfherstel verwelkomt Anita Eeltink als nieuwe aanbieder!

    BlogEFTEmotional Freedom Technique (EFT)GelderlandOntspanningParticulierStressStressreductie

    Paul Bax en Chantal Theunissen nieuwe aanbieders van de Academie voor Zelfherstel!

    BlogOntspanningParticulierPijn

    Sharon Calis sluit ook als aanbieder aan bij de Academie voor Zelfherstel!

    Bereik je doelenMeditatieMindfulnessNatuurNoord-BrabantOntspanningParticulierWandelen

    Operatie, chemokuur of bestraling? Lees ‘Zelfherstel van binnenuit’!

    BestralingBlogChemotherapieNieuwsOperatiesZelfherstel van Binnenuit

    Maak kennis met nieuwe Academie-aanbieder Daniëlle Vinken!

    BlogBurn-outLeefstijlLimburg (NL)NieuwsOnlineOntspanningVrouwen

    Interview met Academie-aanbieder Reinoud Prins van Liberi

    AdemhalingAngstBlogBurn-outDepressieHyperventilatieInterviewsMindfulnessOntspanningSlaapStress

    Maak kennis met nieuwe Academie-aanbieder Sylvia Caubergh!

    AngstBlogBurn-outHoogsensitiviteitLimburg (NL)NieuwsOnline

    Maak kennis met nieuwe Academie-aanbieder Josje Korsten!

    AdemhalingAfvallenBiofeedbackBlogHartcoherentieLimburg (NL)NieuwsOnlineOvergewichtSlaap

    Interview met Academie-aanbieder Gian Kerstges

    AdemhalingAngstBlogMeditatieMindfulnessOvertuigingen

    Maak kennis met nieuwe Academie-aanbieder Jeanine Houben!

    BlogBurn-outEFTEmotional Freedom Technique (EFT)Nieuws

    Interview met Manoe Konings van André Rieu’s Johann Strauss Orkest

    BestralingBlogChemotherapieInterviewsKankerOvertuigingenPositieve MindsetZelfherstel

    Nieuwe Academie-aanbieder: Maud Dekkers!

    BewegenBlogLeefstijlMindsetNieuwsOntspanningVitaliteitVoeding

    Nieuwe Academie-aanbieder: Ine Jacobs!

    BlogBosbadenNieuwsStoppen met roken

    Interview met anesthesioloog Fabian Tijssen

    BlogInterviewsOntspanningOperatiesStressVisualisatiesZelfherstel

    Interview met Academie-aanbieder Aimée Coenen

    BlogInterviewsMeditatieMindfulnessOntspanning

    Placebo’s en nocebo’s: de dr. Jekyll en mr. Hyde van geestkracht

    BlogNocebo-effectPlacebo-effect

    Gratis masterclass BioCheck voor Academie-abonnees!

    BlogBurn-outZelfherstel rondom Covid-19

    Boosteren maar dan anders

    BlogEmotiesImmuunsysteemPositieve Mindset

    Het was me het jaartje wel…

    BlogNieuws

    Nieuwe Academie-aanbieder: Ron ten Voorde!

    AdemhalingBlogBurn-outMembers onlyOntspanningPijn

    Gezondheid zou de moeder aller arbeidsvoorwaarden moeten zijn

    Blog

    Interview met Academie-aanbieder Frans Abbink

    BlogInterviewsPijn

    Ronald Bonten nieuwe Academie-aanbieder!

    BiofeedbackBlogHartcoherentieMembers onlyNieuwsOntspanning

    Onze wens voor Kerst en 2022

    Members onlyNieuws

    Terugblik op Gezondheidscafé

    Members onlyNieuws

    Reviews ‘Zelfherstel van binnenuit’

    BlogZelfherstel van Binnenuit

    Zelfherstel is nu belangrijker dan ooit!

    BlogMembers onlyZelfherstelZelfzorg

    Pascale te gast in het Gezondheidscafé van ‘Wat kies jij?’

    Members onlyNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    Gastblog ‘Zelfregie en slaap’ door Judith Niekel-Sjoerds

    BlogGastblogsSlaap

    Gratis e-bundel ‘Mind your head’

    AffirmatiesGratisMeditatiePositieve MindsetVisualisatiesZelfherstel van Binnenuit

    Hier word ik nu blij van …

    Nieuws

    Update over de Academie voor Zelfherstel

    Nieuws

    Ook na 625 dagen blijft het oorverdovend stil als het gaat over coronapreventie

    BlogImmuunsysteemStressreductieZelfherstel rondom Covid-19Zelfherstel van Binnenuit

    Quantified Self apps

    BlogMembers onlyQuantified Self

    Preventie en kostenbesparing in de zorg: gebruik je hersens!

    BlogPlacebo-effectVisualisaties

    Minder paracetamols, meer positiviteit!

    AffirmatiesBlogImmuunsysteemNocebo-effectPositieve Mindset

    Positieve mindset beschermt tegen hart-en vaatziekten

    BlogHart- en vaatziektenMindsetPositieve Mindset

    Gratis intakegesprek!

    BlogNieuws

    Een pleidooi voor geestelijke hygiëne

    BlogBurn-outMeditatieMindset

    Vijf tips om je immuunsysteem te boosten

    AffirmatiesBlogImmuunsysteemKoudetherapieLachyogaMeditatieMindsetOntspanningPositieve MindsetStressVisualisaties

    Als het je soms eventjes te veel wordt…

    AngstBlogMeditatieMindsetOntspanningVertrouwen

    Lééf-tijd

    BlogMindsetNatuurlijke verjongingOvertuigingen

    Let op: gevaar voor beïnvloeding!

    BlogGedachtenNocebo-effectOvertuigingenPlacebo-effect

    Winnares US Open 2019 visualiseerde haar overwinning

    BlogMeditatieVisualisaties

    Selffulfilling prophecies

    BlogMindsetNocebo-effectOvertuigingenPlacebo-effectZelfherstel van Binnenuit

    Sla je vleugels uit…

    BlogMindsetPositieve Mindset

    Welke gezondheidsovertuigingen heb jij?

    BlogMindsetNocebo-effectOvertuigingen

    Positieve emoties kunnen bijdragen aan het voorkomen van infecties

    BlogImmuunsysteemMindsetPositieve Mindset

    De helende kracht van de geest

    BlogPlacebo-effectVisualisaties

    Tips hoe je op natuurlijke wijze jeugdig kunt blijven

    AffirmatiesBlogMindsetNatuurlijke verjongingOvertuigingenPlacebo-effectPositieve Mindset

    Het Counterclockwise experiment: the Power of Possibility

    BlogMindsetNatuurlijke verjongingOvertuigingenPlacebo-effectPositieve Mindset

    Visualisaties tegen pijn

    BlogPijnVisualisaties

    Optimisme kun je leren!

    BlogMindsetOptimismePositieve MindsetZelfherstel van Binnenuit

    Wil jij je sportprestaties verbeteren? Leer dan visualiseren!

    BlogRevalidatieSportVisualisaties

    Interview sportspychologen Afke van de Wouw en Yara van Gendt

    BlogImageryInterviewsVisualisaties

    Wetenschappelijke onderbouwing zelfherstel van binnenuit

    BlogMindsetPositieve MindsetZelfherstel van Binnenuit

    Het gelijk van Einstein: de kracht van visualisatie

    BlogVisualisaties

    Aandacht is het nieuwe goud

    BlogMeditatieMindfulness

    Stap uit de mallemolen!

    Bereik je doelenBlogMeditatieMindset

    Lachtherapie

    BlogImmuunsysteemLachenLachtherapieLachyogaOntspanningPositieve Mindset

    Meditatie: kwali-tijd voor jezelf, zowel geestelijk als lichamelijk.

    AdemhalingBlogMeditatieOntspanning

    Positieve effecten yoga & qigong op chronisch lage rugpijn: 3 beginnerstips

    BlogPijnQigongRugYoga

    Interview Mathilde Maas Kuper: Pijn als managementstrategie

    BedrijfBlogInterviewsPijnRouwverwerking

    Zelfmanagement in combinatie met beweging bij chronisch lage rugpijn

    BewegenBlogPijnRugZelfmanagement

    Cognitieve gedragstherapie in combinatie met beweging bij chronische lage rugpijn

    BewegenBlogCognitieve gedragstherapiePijnRug

    Zelfherstel van Binnenuit: nieuwste boek van Pascale Bruinen

    AffirmatiesImmuunsysteemMeditatieNatuurlijke verjongingNieuwsNocebo-effectPlacebo-effectPositieve MindsetVisualisaties

    Het effect van mindfulness op jouw burn-out(klachten)

    BlogBurn-outMindfulness

    Zelfherstel bij chronische lage rugpijn: studenten zoeken het voor je uit!

    BlogPijnRug

    Gastblog ‘Het begint bij een kop koffie…’ door Judith Niekel-Sjoerds

    BlogGastblogsMindfulness

    Workout your burn-out: positieve effecten van lichaamsbeweging bij burn-out  

    BewegenBlogBurn-out

    Positieve en negatieve emoties nader bekeken

    BlogEmotiesGedachtenMindsetPositieve Mindset

    Natuur en burn-out: over de positieve effecten van groene omgevingen

    BlogBosbadenBurn-outHelend groenImmuunsysteemNatuurStressWandelen

    Interview met holistisch kinderarts Judith M. Kocken

    BlogInterviewsMedische hypnotherapieMeditatieMindsetOvertuigingenYoga

    De invloed van mindset op mentaal welbevinden en sociaal functioneren

    BlogEmotiesMindsetOptimismePositieve Mindset

    Je mindset beïnvloedt je levensverwachting

    BlogLevensverwachtingMindsetNatuurlijke verjongingOptimismePositieve Mindset

    De biologische effecten van je mindset op je lichaam (2)

    BlogDiabetes Type 2EmotiesHart en vatenKankerMindsetPositieve MindsetStress

    Interview met professor levenslooppsychologie dr. Nele Jacobs

    BlogEmotiesInterviewsMindsetOptimismePositieve MindsetVisualisaties

    De biologische effecten van je mindset op je lichaam (1)

    BloeddrukBlogEmotiesGedachtenImmuunsysteemMindsetOvertuigingenPositieve MindsetStress

    Vriendelijkheid: over de positieve effecten van zelfcompassie bij burn-out  

    BlogBurn-outMindfulnessZelfcompassie

    And we have lift off!!! Lancering Academie voor Zelfherstel

    Nieuws

    Pijneducatie

    BedrijfParticulierPijn

    Footer

    Academie voor Zelfherstel BV

    info@academievoorzelfherstel.nl

    Maastricht

    KvK 81525656

    © 2020, 2021, 2022, 2023 Academie voor Zelfherstel

    © 2020, 2021, 2022, 2023 Pascale Bruinen

    Disclaimer auteursrechtelijke bescherming website

    De volledige inhoud waaronder teksten en beeldmateriaal van onze website zijn auteursrechtelijk beschermd.

    Klik hier voor de complete tekst.

    • Abonnementen
    • Veelgestelde vragen
    • Partners
    • Algemene Voorwaarden Aanbieders, Sponsors en Verkooppartners
    • Algemene Voorwaarden Particulieren en Bedrijven (Abonnees en Klanten)
    • Privacyverklaring
    • Verkooppartner of sponsor worden?
    • Disclaimer
    • Disclaimer auteursrechtelijke bescherming website
    • Studenten en stage
    • Wettelijke bedenktijd
    • Retourbeleid

    © 2023 · Copyright Academie voor Zelfherstel

    FIJN DAT JE ER BENT! Voor je verder gaat: mogen we cookies plaatsen?

    Cookies instellen en meer informatie

     

    Privacyoverzicht

    Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.

    Privacybeleid

    Strikt noodzakelijke cookies

    Strikt noodzakelijke cookie moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat we je voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.

    Als je deze cookie uitschakelt, kunnen we je voorkeuren niet opslaan . Dit betekent dat elke keer dat je deze site bezoekt het nodig is om cookies weer in te schakelen of uit te schakelen.

    Cookies van derden

    Deze site gebruikt Google Analytics om anonieme informatie zoals bezoekersaantallen en meest populaire pagina's te verzamelen.

    Door deze cookie aan te laten staan help je onze site te verbeteren.

    Schakel eerst strikt noodzakelijke cookies in om je voorkeuren op te slaan!