Leestijd: 1,5 minuut.
Zie jij ook zo op tegen de pijn na je ingreep als de verdoving is uitgewerkt? Dan heb ik goed nieuws voor je: je kunt je pijn(beleving) namelijk zelf op een natuurlijke manier verminderen!
Dit doe je door je vooraf optimaal op je operatie voor te bereiden. De meeste mensen weten inmiddels wel dat stoppen met roken en (te) veel alcohol drinken, gezond eten, voldoende slapen, veel bewegen en regelmatig sporten (eventueel onder begeleiding van een fysiotherapeut) belangrijk zijn om zo fit mogelijk aan een ingreep te beginnen. Maar wat bijna niemand weet is dat een optimale mentale voorbereiding minstens even belangrijk, zo niet nog veel belangrijker is. Daar ben ik zelf achter gekomen door een bijzondere persoonlijke ervaring.
Het is september 2016 als ik onverwacht word geconfronteerd met de noodzaak van een zware spoedoperatie waarvan de goede of levensbedreigende uitkomst pas tijdens de ingreep duidelijk zal worden. Omdat het erop of eronder is, heb ik in de tweeëneenhalve week tot aan mijn operatie een uitgebalanceerd programma gecreëerd dat maar één doel heeft: de best mogelijke uitkomst genereren.
Met behulp van gezonde voeding, sporten, wandelen, warme sociale contacten, zo veel mogelijk lachen, inspirerende boeken lezen en liefdevolle aandacht voor mezelf bereid ik me optimaal voor op mijn operatie. Geestelijk zoek ik dagelijks bewust ontspanning door meditatie, waarna ik mezelf door middel van een intense visualisatie zo levendig mogelijk voorstel dat de anesthesie en operatie perfect verlopen. Daarbij zie ik in mijn geest voor me dat ik de best mogelijke uitslag krijg, na afloop van de ingreep geen pijn heb en heel snel herstel. Deze gang van zaken bevestig ik voortdurend middels affirmaties, positieve krachtspreuken. Hierdoor krijg ik steeds meer vertrouwen en lukt het me om na 16 dagen topfit, zeer ontspannen en met een rotsvast vertrouwen in de best mogelijke uitkomst de OK in te gaan.
Na afloop krijg ik gelukkig niet alleen de best mogelijke uitslag, maar tot verbijstering van artsen en verplegend personeel blijk ik postoperatief ook geen enkele pijnstilling nodig te hebben, zelfs nog geen paracetamol. Dit terwijl de anesthesist vooraf vanwege de zwaarte van de operatie had geadviseerd om extra pijnstilling toe te dienen via een slangetje in mijn rug. Bovendien ben ik supersnel hersteld, precies zoals ik me dit vooraf had voorgesteld. Op onderstaande foto zie je mij in de uitslaapkamer, kort nadat ik uit de narcose ben bijgekomen.
Deze gebeurtenis is de start van een jarenlange intensieve zoektocht naar de wetenschap achter dit wonderbaarlijke fenomeen. Een zoektocht die me zou leiden naar talloze wetenschappelijke studies betreffende het placebo-effect: als mensen overtuigd raken van de werkzaamheid van een neppil, blijkt zo’n pil zonder enige werkzame stof toch in staat om medische klachten objectief te verminderen of zelfs te doen verdwijnen.
De mechanismes hierachter hebben alles te maken met conditionering: hoe vaker mensen positief beïnvloed worden aangaande hun kans op genezing of herstel, de mate van pijn, de werkzaamheid van hun medicijn of het succes van hun behandeling, hoe positiever hun verwachtingspatroon wordt. Dankzij de kracht van de herhaling blijkt dit positieve verwachtingspatroon de hersenen vervolgens aan te zetten tot het produceren van diverse helende stoffen waardoor je immuunsysteem een boost krijgt, je sneller herstelt én (aanzienlijk) minder pijn hebt. Ik noem dit de ‘helende hersenspoeling’.
Je hebt dus zelf de beschikking over een natuurlijke apotheek!
Meer weten over dit onderwerp? Lees dan ‘Zelfherstel van binnenuit’. Moet je binnenkort zelf een operatie ondergaan of ben je HR-manager en wil je hulp bij een optimale mentale voorbereiding van je medewerkers? Neem dan contact met me op via info@academievoorzelfherstel.nl.
Lees Interacties