Toen ik een aantal jaar geleden werd gevraagd om als interim tijdelijk mijn oude baan als bestuurssecretaris op te pakken, gebeurde er iets geks. Ik kende de organisatie, de collega’s en de systemen dus niks spannends aan zou je zeggen. Het was juist wel leuk en ik keek ernaar uit. Relaxed parkeerde ik de auto en ging fluitend naar mijn voormalige kantoor.
Vervolgens gebeurde er iets geks. Het was alsof mijn lijf zomaar van de eerste naar de vijfde versnelling schakelde. Ik ging volledig ‘aan’ en binnen no time voelde ik me opgejaagd en gehaast. Kennelijk had ik hier een aantal jaar zo rondgelopen. Ondanks dat ik al maanden in een andere werksituatie zat, werd mijn systeem direct getriggerd om weer in het oude patroon te gaan.
Sinds ik TRE® heb geleerd, voel ik dit veel eerder aankomen. TRE® staat voor Tension & Trauma Releasing Exercises. Een natuurlijk mechanisme om spanning te ontladen en het zenuwstelsel te kalmeren. Een mechanisme waarmee we allemaal zijn geboren maar dat we veelal zijn verleerd. Omdat het niet wenselijk of sexy is om spanning te ontladen door te bewegen, te trillen of te bibberen.
Inmiddels herken ik de signalen van spanning eerder en kan ik er ook beter naar handelen zodat het me niet meer overvalt. Want ik had de neiging om alsmaar door te gaan. De ene taak na de andere, liefst zonder pauze. Want dat ging ten koste van wat ik nog allemaal wilde doen die dag.
Deze neiging sluipt erin en kan heel hardnekkig worden. Letterlijk hard-nekkig. Want nek en schouders zijn bekende stressplekken, net als de lage rug.
Na mijn eerste kennismaking met TRE® was ik meteen verkocht. Met een serie van zeven eenvoudige oefeningen bouw je eerst spanning op om vervolgens te kunnen ontladen. Je brengt een reactie teweeg die je in een diepe staat van ontspanning brengt. Ontlading van diepe chronische spanning in spieren en bindweefsel of oppervlakkige spanning door dagelijks opgebouwde stressmomentjes.
Het probleem is dat we vaak niet doorhebben dat we iedere dag spanning opbouwen. Die vervelende bumperklever, in de verkeerde rij staan bij de supermarkt, alweer een volle wasmand… Allemaal kleine gaatjes in de emmer waardoor je energie wegloopt. TRE® helpt om die gaatjes te dichten door bewustwording en ontlading. Zodat je energie overhoudt en veerkracht ervaart.
TRE® gaat niet over ‘het verhaal’ achter jouw opgebouwde spanning. Het geeft dus geen uitleg of verklaring voor je emoties of je gedachten. In plaats daarvan laat het je vooral ervaren wat de natuurlijke behoefte van je lichaam is en leer je daarnaar te luisteren. Op deze manier wordt het steeds gemakkelijker om die hardnekkige patronen te doorbreken.
Heb jij behoefte om te ontspannen, om even alle opgebouwde stress los te laten? Ben je nieuwsgierig? Wil je onderzoeken hoe jij het zelfherstellend vermogen van je lijf kunt aanspreken op een eenvoudige wijze? Dan is TRE® wellicht iets voor jou!
Je boekt een TRE®-sessie bij Josje via deze link.
Drs. Josje Korsten is aanbieder van de Academie voor Zelfherstel. Zij is gelicenseerd HeartMath therapeut; holistic breathing ademcoach; NLP master practitioner; EIA gecertificeerd coach en gecertificeerd TRE® provider.
Lees Interacties