• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst
Login
Abonneren

Login

X Wachtwoord vergeten?
Academie voor Zelfherstel BV

Academie voor Zelfherstel BV

Onderweg naar een zelfherstellend Nederland

  • Home
  • Abonnementen
  • Boek
  • Database
  • Bedrijven
    • Aanbod voor bedrijven
  • Particulieren
    • Aanbod voor particulieren
  • Blog
  • Agenda
  • Over AvZ
  • Winkel
    • Winkelmand
    • Afrekenen
  • Contact
  • Search

Interview met Academie-aanbieder drs. Olaf van der Zanden

Blog, Immuunsysteem, Interviews

9 februari 2023 by Pascale Bruinen

Leestijd: 5 minuten

De Academie voor Zelfherstel stelt met trots drs. Olaf van der Zanden aan je voor als één van haar deskundige en ervaren aanbieders. Olaf is MSc. fysiotherapeut en klinisch Psycho-Neuro-Immunoloog.

Olaf studeerde fysiotherapie, manuele therapie, echografie, psychologie, sport & voeding en klinische Psycho-Neuro-Immunologie. Samen met zijn echtgenote heeft hij een eigen gezondheidscentrum TopZorg Weert, waarin tevens hun praktijk Topfysiotherapie van der Zanden is gehuisvest. Daarnaast is hij als wetenschapper 27 jaar verbonden aan de Vrije Universiteit Brussel, waar hij tevens 9 jaar docent is geweest.

Hij ontwikkelde onder andere het programma ‘Versterk jouw immuunsysteem’. Zijn passie ligt in het onderzoeken en begeleiden van mensen met complexe (chronische) aandoeningen c.q. klachten én het delen van nieuwe wetenschappelijke kennis op het gebied van gezondheid. Hij geeft al vele jaren lezingen over (chronische) pijn, voeding, prestatievermogen, het immuunsysteem en biochemie, zowel voor professionals als voor niet-professionals.

Voor de Academie-abonnees geeft Olaf o.a. de online lezing ‘Versterk jouw immuunsysteem’ dat je inzicht geeft in de factoren die van belang zijn voor jouw immuunsysteem en de wijze waarop je jouw immuunsysteem zélf kunt versterken.

‘Inspraak zonder inzicht geeft uitspraak zonder uitzicht’

Wie is Olaf van der Zanden en wat doe je op professioneel vlak?

Ik heb samen met mijn echtgenote een gezondheidscentrum in Weert genaamd ‘Topzorg Weert’ waar verschillende disciplines onder één dak zitten die noodzakelijke zorg verlenen. Ik heb een achtergrond in de fysiotherapie en manuele therapie. Daarnaast begeleid ik aan de Vrije Universiteit Brussel jonge Masters of Science collega’s in het doen van wetenschappelijk onderzoek. Via interesses in sport en voeding ben ik uitgekomen bij de klinische Psycho-Neuro-Immunologie.

Ik hou me vooral bezig met mensen die complexe gezondheidsklachten hebben, zowel vanuit fysiotherapeutisch oogpunt als vanuit dat van de klinische Psycho-Neuro-Immunologie. In dat laatste geval gaat het dan vaak over problemen zoals weinig energie, darmklachten en auto-immuunziektes. Voor de Stichting ‘Gaan voor Goud’ begeleid ik topsporters die naar wereldkampioenschappen of Olympische Spelen gaan om hun prestaties en herstelvermogen te verbeteren. Daarvoor gebruiken we o.m. een laboratorium waar we verschillende testen kunnen doen. Ook werk ik samen met diverse professionals, waaronder professor Venema van de Universiteit Maastricht (Brightland Campus in Venlo).

Waarom ben je je gaan toeleggen op de klinische Psycho-Neuro-Immunologie?

Tijdens mijn studie fysiotherapie kwam ik peesletsels tegen. Tijdens anatomielessen legde de docent uit dat een pees zeven keer sterker is dan een spierbuik. Voordat een pees kapotgaat, moet er dus iets bijzonders gebeuren. Toen vroeg ik me af waarom zo’n sterke pees dan kapot kan gaan terwijl die zwakkere spierbuik wel intact blijft. Daar kreeg ik geen antwoord op. Pas toen ik me hier zelf in ging verdiepen, kwam ik erachter dat hierbij veel meer factoren een rol spelen, zoals een bindweefselaandoening, een enzym dat minder goed werkt of andere onderliggende gezondheidsproblemen. Tijdens de cursus ‘Sport en Voeding’ kreeg ik informatie die mij meer inzichten gaf en zo ben ik geleidelijk in de klinische Psycho-Neuro-Immunologie gerold. Voor mij was dit het einde van een zoektocht waarbij ik veel breder wilde leren kijken naar problemen. Het symptoom is immers niet de oorzaak van een ziekte of aandoening!

Heeft deze zoektocht je nog een opvallend inzicht opgeleverd?

 Als iemand kampt met onderliggende gezondheidsproblemen, moet het lichaam als het ware een keuze maken waar het zijn energie naar toe dirigeert. Het lichaam moet dan gaan herverdelen en geeft dus voorrang aan het leveren van energie aan die systemen die het belangrijkst zijn: hart, hersenen en immuunsysteem. Die energie haalt het lichaam dan bijvoorbeeld uit het afbreken van spiervezels, dat in deze rangorde op een relatief lage plaats komt. Hetzelfde gebeurt als je griep hebt en spierpijn krijgt. Deze wordt veroorzaakt door de versnelde afbraak van je spieren omdat het lichaam deze energie nodig heeft voor het bestrijden van de infectie. Ook de grootte van het zieke orgaan kan bij de verdeling van energie een rol spelen. De darm is het grootste orgaan, dan komen de longen, de huid en vervolgens al de rest.

Ook zie ik soms dat mensen blijven hangen in een acute ontstekingsreactie, bijvoorbeeld bij een beschadigde pees. De natuurlijke manier van herstel wordt dan niet doorgemaakt omdat ze de ontstekingsreactie niet kunnen uitzetten. Dat heeft bijvoorbeeld te maken met te weinig prostaglandine E3. Dit haal je uit visvetten maar als je nooit vette vis eet of geen omega-3 neemt, kan het lichaam dit niet zelf aanmaken. Een andere manier om in zo’n geval natuurlijk herstel te bevorderen is om soms juist flink te belasten. Dat noemen we een  hormetische prikkel. Dit kan helpend zijn als iemand bijvoorbeeld alsmaar last blijft houden van pijn in een voet terwijl er niets objectiefs aan schade te vinden is. Dan geef ik wel eens het advies om blootsvoets in het bos te gaan rennen. Dan begint het ontstekingsproces opnieuw en kan de voet alsnog herstellen.

Wanneer iemand dus telkens terugkomt met eenzelfde klacht moet je je realiseren dat daar een ander probleem achter kan zitten dat waarschijnlijk niets te maken heeft met verkeerd schoeisel, een verkeerde manier van trainen of te weinig hersteltijd. Je moet dan het hele systeem sterker maken.

Vertel eens wat meer over de link tussen onze emoties en ons immuunsysteem. Op welke manieren hebben emoties invloed op je afweer?

Jouw manier van denken en voelen is inderdaad van invloed op je afweersysteem. Je gemoedstoestand wordt grotendeels bepaald door stoffen die in je darmen worden geproduceerd. Een van de hormonen die daar worden geproduceerd is tryptofaan, dat wordt omgezet in serotonine en melatonine. Serotine is het hormoon dat ervoor zorgt dat je ‘lekker in je vel zit’. Maar als je heel veel stress hebt, wordt de productie van tryptofaan verminderd waardoor je dan een lager niveau van serotonine hebt. Dit heeft invloed op je stemming en emoties.

Er is dus een sterke link tussen je darmen en je hersenen. Inmiddels is ontdekt dat je niet alleen bent wat je eet, maar dat je ook eet wat je bent. De samenstelling van je microbioom bepaalt door middel van het zenden van signalen naar je hersenen namelijk ook wát jij wilt eten. Bepaalde slechte bacteriën of schimmels geven dan signalen aan het brein af die aanzetten tot het eten van suikkerrijke voedingsmiddelen omdat zij daar wel bij varen. Gevolg is dat jij daardoor dus zin hierin krijgt. Als je deze zoetigheden vervolgens ook opeet, voed je deze bacteriën en schimmels nog meer waardoor je microbioom nog verder uit balans raakt. Daardoor kun je laaggradige ontstekingen krijgen die energie kosten en ten koste gaan van de kwaliteit van je microbioom. Je immuunsysteem moet harder werken en daardoor lopen andere lichaamsprocessen niet meer zoals ze zouden moeten lopen. Dat heeft een negatieve invloed op je gezondheid wat zich op diverse manieren kan uiten. Dit komt onder meer naar voren in mijn lezing ‘De gevaren van suikers en zoetstoffen’.

Welke gevolgen van chronische stress zie jij in jouw praktijk?

Binnen de fysiotherapie zie ik daardoor veel lichamelijke klachten, zoals spierpijn, hoofdpijn, gewrichtsklachten en dergelijke. Tijdens consulten binnen de klinische Psycho-Neuro-Immunologie zie ik veel vermoeidheid, lusteloosheid, geen zin meer hebben in seks, niet meer flexibel kunnen zijn et cetera. Bij de jeugd zie ik dat ze heel veel willen en daarin geen keuzes kunnen maken. Alles moet ook lukken. Daar zitten vaak faalangst en/of irreële percepties onder.

Voor de Academie voor Zelfherstel geef je de online lezing ‘Versterk jouw immuunsysteem’. Wat behandel je hierbij?

Allerlei aspecten komen hierin aan de orde: gepersonaliseerde voeding, nachtrust, fysieke inspanning, sociaal netwerk, zonlicht, wat je zelf kunt doen om je immuunsysteem niet te zwaar te belasten (vermijden van stressoren), herstelvermogen en genetische factoren. Bij voeding kan ik bijvoorbeeld met behulp van een monster van jouw wangslijm kijken welk profiel je hebt als het gaat om de mate waarin je koolhydraten, eiwitten en vetten kunt verbranden. Ook kunnen we met deze test bepalen welk type sport bij jouw genetisch profiel past als het gaat om gewichtscontrole.

In deze lezing ligt de nadruk vooral op wat je zélf kunt doen om je afweer te versterken.

Wat is jouw beste tip om je immuunsysteem op een natuurlijke manier te boosten?

Dan citeer ik graag de drie woorden van professor Erik Scherder: doe nieuwe dingen, die uitdagend zijn én moeite kosten.

Waarom heb je aansluiting gezocht bij de Academie voor Zelfherstel?

 Net als jij wil ik mensen graag nieuwe inzichten geven op het vlak van gezondheid. Dat doe ik bijvoorbeeld in mijn lezing ‘Een andere kijk op gezondheid’. Ik leg dan uit waarom je lichaam dit of dat doet waar jij last van hebt. Als je de reden weet, ga je er namelijk anders tegenaan kijken. De Academie voor Zelfherstel staat daar op dezelfde manier in en dat spreekt me aan.

Wat betekent zelfherstel voor jou en pas je dit ook toe in je dagelijks leven?

Zelfherstel begint wat mij betreft met eigen verantwoordelijkheid en zelfredzaamheid. Ga er maar van uit dat je het zelf moet doen. Ik wil altijd eerst snappen waarom iets speelt en daarna kan ik kijken hoe ik dat kan oplossen.

Als je één levensles mag delen met de lezers van dit interview, welke zou dat dan zijn?

Dan ga ik voor de uitspraak die ik ooit gehoord heb van Theo Lamers, een wijs man met wie ik jaren heb mogen samenwerken: ‘Inspraak zonder inzicht geeft uitspraak zonder uitzicht’. Dit geldt ook voor gezondheid. Als je geen inzicht hebt in waarom je die klachten hebt, hoe kan ik dan een uitspraak doen zodat jij uitzicht hebt op verbetering?

Heb jij behoefte aan een boost van je immuunsysteem, overweeg dan Olafs lezing ‘Versterk jouw immuunsysteem’.

Lees Interacties

Geef een antwoord Reactie annuleren

Je moet inloggen om een reactie te kunnen plaatsen.

Deel jouw succesverhaal!

Heb je een persoonlijk succesverhaal op het vlak van zelfherstel dat je wilt delen met anderen zodat ook zij daar mogelijk hun voordeel mee kunnen doen? Beschrijf dan hier jouw positieve ervaring!

    Schrijf je in voor de nieuwsbrief en de blogs

    Ook van de blog

    Unieke samenwerking met de Breinbaas Academy!

    BlogJongerenKinderenVisualisaties

    Terugblik op lezing ‘Zelfherstel van binnenuit’ voor politie Eenheid Limburg

    BlogNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    Lezing ‘Zelfherstel van Binnenuit’ voor politie Eenheid Limburg

    BlogNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    Tweede druk ‘Zelfherstel van Binnenuit’!

    BlogNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    Mooie review ‘Zelfherstel van binnenuit’ door dr. Lian Tjon Soei Len, anesthesioloog en leefstijlarts

    BlogNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    Interview met Academie-aanbieder drs. Olaf van der Zanden

    BlogImmuunsysteemInterviews

    Pascale aan de slag als coach bij MDC WEL

    BlogMindsetNieuwsPrehabilitatie

    Vanaf 6 februari 2023 werkt Pascale elke maandag als coach vanuit Medisch Centrum MDC WEL!

    AffirmatiesBlogMeditatieNieuwsOntspanningPrehabilitatieStressreductieVisualisaties

    Terugblik op lezing voor IND in Beatrixtheater Utrecht

    BlogNieuwsPlacebo-effectPositieve MindsetPrehabilitatieZelfherstel van Binnenuit

    De Academie voor Zelfherstel verwelkomt Saskia Verhaeren als nieuwe aanbieder!

    BlogMindsetNieuwsPersoonlijk leiderschap

    Nieuw product in webshop voor mensen met kanker

    BlogKankerNieuwsOnline

    Gastblog Josje Korsten over Tension & Trauma Releasing Exercises

    BlogGastblogsOntspanningStressreductie

    Lezing ‘Zelfherstel van binnenuit’ voor medewerkers IND in Beatrixtheater Utrecht

    BlogNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    Dit zeggen artsen en andere zorgverleners over Pascale Bruinens boek ‘Zelfherstel van binnenuit’

    BlogNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    Terugblik op lezing ‘Zelfherstel van binnnenuit’ voor Zuyderland Ziekenhuis

    BlogNieuws

    Boekbespreking ‘Zelfherstel van binnenuit’ in Tijdschrift voor Integrale Geneeskunde

    Geen categorie

    Lezing ‘Zelfherstel van binnenuit’ voor Zuyderland Ziekenhuis

    BlogNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    Kerstwens van de Academie voor Zelfherstel

    BlogNieuws

    Review visualisaties Pascale Bruinen in voorbereiding op een operatie

    AffirmatiesBlogVisualisatiesZelfherstel van BinnenuitZelfzorg

    Interview met Academie-aanbieder Marij Naarding

    AdemhalingBlogInterviewsPersoonlijk leiderschapPersoonlijke groei

    Interview met Pascale Bruinen voor ‘Alles is Gezondheid’

    BlogMembers onlyNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    Night of Science: ‘Zijn wij ons eigen medicijn?’

    BlogDementieKankerLeefstijlMembers onlyNieuwsPreventieSlaap

    Duurzame gedragsverandering begint in de geest

    BlogEmotiesGedragsveranderingMeditatieMembers onlyMindsetNocebo-effectOvertuigingenPlacebo-effect

    Terugblik op symposium ‘Leefstijl als medicijn bij diabetes. Een kwestie van gedrag?’

    BlogDiabetes Type 2LeefstijlMembers onlyNieuws

    Wie zegt dat hard werken aan je gezondheid vervelend zou moeten zijn?

    BlogMembers onlyNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    Waar blijft dat Deltaplan Geestelijke Hygiëne?

    AngstBlogDepressieDiabetes Type 2EenzaamheidHart- en vaatziektenJongerenKankerMeditatieMindset

    Symposium ‘Leefstijl als medicijn bij diabetes. Een kwestie van gedrag?’

    BlogDiabetes Type 2LeefstijlNieuws

    Zoek je een zinvol sinterklaas- of kerstcadeau? Kijk dan eens in onze webshop!

    BlogNieuwsZelfzorg

    Vermelding ‘Zelfherstel van binnenuit’ in boek ‘In gesprek met jongvolwassenen’

    BlogJongerenZelfherstel voor jongerenZelfzorg

    Interview voor Alles is Gezondheid

    BlogZelfherstel van Binnenuit

    Terugblik op gastles HAS Venlo

    BlogJongerenZelfherstel van Binnenuit

    Review ‘Zelfherstel van binnenuit’ van gynaecoloog dr. Martine Wassen

    BlogZelfherstel van BinnenuitZwangerschap en bevalling

    Nicht ärgern, bloss wundern

    StressStressreductie

    Mooie review ‘Zelfherstel van binnenuit’ van leefstijlarts Rianne Toenhake

    BlogNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    Terugblik op congres ‘Gezondheid en de rol van bewustzijn’

    BewustzijnBlogNieuws

    Congres ‘Gezondheid en de rol van bewustzijn’

    BewustzijnBlogNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    Podcast ‘Zelfherstel van binnenuit’ bij Vitaliteitsmakelaars online!

    BlogNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    Terugblik op lezing voor Vitaliteitsmakelaars® en podcast

    BlogNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    De Academie voor Zelfherstel verwelkomt Sam Pitzalis als nieuwe aanbieder!

    Blauwe ZonesBlogNieuws

    Zelfherstel van binnenuit, een innovatieve manier van preventie!

    BlogMembers onlyNieuwsPreventieZelfherstel van Binnenuit

    Terugblik op lezing Toon Hermans Huis Roermond

    BlogImmuunsysteemKankerMeditatieNieuwsOntspanningOperatiesPlacebo-effectPositieve MindsetStressreductieVisualisatiesZelfherstel van Binnenuit

    De Academie voor Zelfherstel verwelkomt rouwtherapeut Yvonne Tiesen als nieuwe aanbieder!

    BlogNieuwsRouwverwerking

    SAVE THE DATE! WORKSHOP ZELFHERSTEL VAN BINNENUIT OP 5-11 A.S.!

    AffirmatiesBlogHart- en vaatziektenImmuunsysteemKankerLimburg (NL)MeditatieMindsetPreventieStressStressreductieVisualisatiesWorkshopZelfherstel van Binnenuit

    Dominiek Huis In ‘t Veld nieuwste aanwinst van de Academie voor Zelfherstel!

    AdemhalingBlogHypnotherapieKinderenMeditatieOnlineOntspanningVisualisaties

    Mooie review ‘Zelfherstel van binnenuit’ door Chantal Linders van GreenHabit

    BlogLeefstijlNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    Interview met verloskundige Esther Schoffelen

    BlogInterviewsMindsetOntspanningOptimismeStressVrouwenZwangerschap en bevalling

    Pijn na je operatie? Je kunt er zelf veel aan doen!

    AffirmatiesBlogMeditatieOntspanningOperatiesPijnVisualisaties

    Ontspannen je operatie ingaan zorgt voor sneller herstel!

    BlogOperatiesPijnPlacebo-effectPositieve MindsetZelfherstel van Binnenuit

    Zelfherstel van binnenuit: een jaar later

    BlogZelfherstel van Binnenuit

    Interview met Academie-aanbieder Isabelle Gonnissen

    BlogInterviewsPositieve Mindset

    Gezondheidsbevordering? Volg je hart!

    BlogZingeving

    Lezingen en podcast

    BlogGeen categorieNieuws

    Interview met Anita Verstappen en Marcel de Visser van Vitaliteitsmakelaars®

    BlogInterviewsVitaliteit

    Interview met natuurgeneeskundig diertherapeut Gea Daniels

    BlogDierenInterviewsStress

    Interview met Annemarie Nikken van Academie-aanbieder BioCheck!

    AdemhalingBedrijfBewegenBiofeedbackBlogBurn-outChronisch Vermoeidheids Syndroom (CVS)InterviewsOntspanningParticulierStressVermoeidheidZelfherstel rondom Covid-19Zuid-Holland

    Zelfherstel is…BodyPump (2)

    BewegenBlogKrachttrainingZelfherstel

    Zelfherstel is ….BodyPump (1)

    BlogKrachttraining

    Van eigenwijsheid naar eigen-wijsheid

    BlogParticulierZelfherstelZelfherstel van Binnenuit

    De Academie voor Zelfherstel verwelkomt Anita Eeltink als nieuwe aanbieder!

    BlogEFTEmotional Freedom Technique (EFT)GelderlandOntspanningParticulierStressStressreductie

    Paul Bax en Chantal Theunissen nieuwe aanbieders van de Academie voor Zelfherstel!

    BlogOntspanningParticulierPijn

    Sharon Calis sluit ook als aanbieder aan bij de Academie voor Zelfherstel!

    Bereik je doelenMeditatieMindfulnessNatuurNoord-BrabantOntspanningParticulierWandelen

    Operatie, chemokuur of bestraling? Lees ‘Zelfherstel van binnenuit’!

    BestralingBlogChemotherapieNieuwsOperatiesZelfherstel van Binnenuit

    Maak kennis met nieuwe Academie-aanbieder Daniëlle Vinken!

    BlogBurn-outLeefstijlLimburg (NL)NieuwsOnlineOntspanningVrouwen

    Interview met Academie-aanbieder Reinoud Prins van Liberi

    AdemhalingAngstBlogBurn-outDepressieHyperventilatieInterviewsMindfulnessOntspanningSlaapStress

    Maak kennis met nieuwe Academie-aanbieder Sylvia Caubergh!

    AngstBlogBurn-outHoogsensitiviteitLimburg (NL)NieuwsOnline

    Maak kennis met nieuwe Academie-aanbieder Josje Korsten!

    AdemhalingAfvallenBiofeedbackBlogHartcoherentieLimburg (NL)NieuwsOnlineOvergewichtSlaap

    Interview met Academie-aanbieder Gian Kerstges

    AdemhalingAngstBlogMeditatieMindfulnessOvertuigingen

    Maak kennis met nieuwe Academie-aanbieder Jeanine Houben!

    BlogBurn-outEFTEmotional Freedom Technique (EFT)Nieuws

    Interview met Manoe Konings van André Rieu’s Johann Strauss Orkest

    BestralingBlogChemotherapieInterviewsKankerOvertuigingenPositieve MindsetZelfherstel

    Nieuwe Academie-aanbieder: Maud Dekkers!

    BewegenBlogLeefstijlMindsetNieuwsOntspanningVitaliteitVoeding

    Nieuwe Academie-aanbieder: Ine Jacobs!

    BlogBosbadenNieuwsStoppen met roken

    Interview met anesthesioloog Fabian Tijssen

    BlogInterviewsOntspanningOperatiesStressVisualisatiesZelfherstel

    Interview met Academie-aanbieder Aimée Coenen

    BlogInterviewsMeditatieMindfulnessOntspanning

    Placebo’s en nocebo’s: de dr. Jekyll en mr. Hyde van geestkracht

    BlogNocebo-effectPlacebo-effect

    Gratis masterclass BioCheck voor Academie-abonnees!

    BlogBurn-outZelfherstel rondom Covid-19

    Boosteren maar dan anders

    BlogEmotiesImmuunsysteemPositieve Mindset

    Het was me het jaartje wel…

    BlogNieuws

    Nieuwe Academie-aanbieder: Ron ten Voorde!

    AdemhalingBlogBurn-outMembers onlyOntspanningPijn

    Gezondheid zou de moeder aller arbeidsvoorwaarden moeten zijn

    Blog

    Interview met Academie-aanbieder Frans Abbink

    BlogInterviewsPijn

    Ronald Bonten nieuwe Academie-aanbieder!

    BiofeedbackBlogHartcoherentieMembers onlyNieuwsOntspanning

    Onze wens voor Kerst en 2022

    Members onlyNieuws

    Terugblik op Gezondheidscafé

    Members onlyNieuws

    Reviews ‘Zelfherstel van binnenuit’

    BlogZelfherstel van Binnenuit

    Zelfherstel is nu belangrijker dan ooit!

    BlogMembers onlyZelfherstelZelfzorg

    Pascale te gast in het Gezondheidscafé van ‘Wat kies jij?’

    Members onlyNieuwsZelfherstel van Binnenuit

    Gastblog ‘Zelfregie en slaap’ door Judith Niekel-Sjoerds

    BlogGastblogsSlaap

    Gratis e-bundel ‘Mind your head’

    AffirmatiesGratisMeditatiePositieve MindsetVisualisatiesZelfherstel van Binnenuit

    Hier word ik nu blij van …

    Nieuws

    Update over de Academie voor Zelfherstel

    Nieuws

    Ook na 625 dagen blijft het oorverdovend stil als het gaat over coronapreventie

    BlogImmuunsysteemStressreductieZelfherstel rondom Covid-19Zelfherstel van Binnenuit

    Quantified Self apps

    BlogMembers onlyQuantified Self

    Preventie en kostenbesparing in de zorg: gebruik je hersens!

    BlogPlacebo-effectVisualisaties

    Minder paracetamols, meer positiviteit!

    AffirmatiesBlogImmuunsysteemNocebo-effectPositieve Mindset

    Positieve mindset beschermt tegen hart-en vaatziekten

    BlogHart- en vaatziektenMindsetPositieve Mindset

    Gratis intakegesprek!

    BlogNieuws

    Een pleidooi voor geestelijke hygiëne

    BlogBurn-outMeditatieMindset

    Vijf tips om je immuunsysteem te boosten

    AffirmatiesBlogImmuunsysteemKoudetherapieLachyogaMeditatieMindsetOntspanningPositieve MindsetStressVisualisaties

    Als het je soms eventjes te veel wordt…

    AngstBlogMeditatieMindsetOntspanningVertrouwen

    Lééf-tijd

    BlogMindsetNatuurlijke verjongingOvertuigingen

    Let op: gevaar voor beïnvloeding!

    BlogGedachtenNocebo-effectOvertuigingenPlacebo-effect

    Winnares US Open 2019 visualiseerde haar overwinning

    BlogMeditatieVisualisaties

    Selffulfilling prophecies

    BlogMindsetNocebo-effectOvertuigingenPlacebo-effectZelfherstel van Binnenuit

    Sla je vleugels uit…

    BlogMindsetPositieve Mindset

    Welke gezondheidsovertuigingen heb jij?

    BlogMindsetNocebo-effectOvertuigingen

    Positieve emoties kunnen bijdragen aan het voorkomen van infecties

    BlogImmuunsysteemMindsetPositieve Mindset

    De helende kracht van de geest

    BlogPlacebo-effectVisualisaties

    Tips hoe je op natuurlijke wijze jeugdig kunt blijven

    AffirmatiesBlogMindsetNatuurlijke verjongingOvertuigingenPlacebo-effectPositieve Mindset

    Het Counterclockwise experiment: the Power of Possibility

    BlogMindsetNatuurlijke verjongingOvertuigingenPlacebo-effectPositieve Mindset

    Visualisaties tegen pijn

    BlogPijnVisualisaties

    Optimisme kun je leren!

    BlogMindsetOptimismePositieve MindsetZelfherstel van Binnenuit

    Wil jij je sportprestaties verbeteren? Leer dan visualiseren!

    BlogRevalidatieSportVisualisaties

    Interview sportspychologen Afke van de Wouw en Yara van Gendt

    BlogImageryInterviewsVisualisaties

    Wetenschappelijke onderbouwing zelfherstel van binnenuit

    BlogMindsetPositieve MindsetZelfherstel van Binnenuit

    Het gelijk van Einstein: de kracht van visualisatie

    BlogVisualisaties

    Aandacht is het nieuwe goud

    BlogMeditatieMindfulness

    Stap uit de mallemolen!

    Bereik je doelenBlogMeditatieMindset

    Lachtherapie

    BlogImmuunsysteemLachenLachtherapieLachyogaOntspanningPositieve Mindset

    Meditatie: kwali-tijd voor jezelf, zowel geestelijk als lichamelijk.

    AdemhalingBlogMeditatieOntspanning

    Positieve effecten yoga & qigong op chronisch lage rugpijn: 3 beginnerstips

    BlogPijnQigongRugYoga

    Interview Mathilde Maas Kuper: Pijn als managementstrategie

    BedrijfBlogInterviewsPijnRouwverwerking

    Zelfmanagement in combinatie met beweging bij chronisch lage rugpijn

    BewegenBlogPijnRugZelfmanagement

    Cognitieve gedragstherapie in combinatie met beweging bij chronische lage rugpijn

    BewegenBlogCognitieve gedragstherapiePijnRug

    Zelfherstel van Binnenuit: nieuwste boek van Pascale Bruinen

    AffirmatiesImmuunsysteemMeditatieNatuurlijke verjongingNieuwsNocebo-effectPlacebo-effectPositieve MindsetVisualisaties

    Het effect van mindfulness op jouw burn-out(klachten)

    BlogBurn-outMindfulness

    Zelfherstel bij chronische lage rugpijn: studenten zoeken het voor je uit!

    BlogPijnRug

    Gastblog ‘Het begint bij een kop koffie…’ door Judith Niekel-Sjoerds

    BlogGastblogsMindfulness

    Workout your burn-out: positieve effecten van lichaamsbeweging bij burn-out  

    BewegenBlogBurn-out

    Positieve en negatieve emoties nader bekeken

    BlogEmotiesGedachtenMindsetPositieve Mindset

    Natuur en burn-out: over de positieve effecten van groene omgevingen

    BlogBosbadenBurn-outHelend groenImmuunsysteemNatuurStressWandelen

    Interview met holistisch kinderarts Judith M. Kocken

    BlogInterviewsMedische hypnotherapieMeditatieMindsetOvertuigingenYoga

    De invloed van mindset op mentaal welbevinden en sociaal functioneren

    BlogEmotiesMindsetOptimismePositieve Mindset

    Je mindset beïnvloedt je levensverwachting

    BlogLevensverwachtingMindsetNatuurlijke verjongingOptimismePositieve Mindset

    De biologische effecten van je mindset op je lichaam (2)

    BlogDiabetes Type 2EmotiesHart en vatenKankerMindsetPositieve MindsetStress

    Interview met professor levenslooppsychologie dr. Nele Jacobs

    BlogEmotiesInterviewsMindsetOptimismePositieve MindsetVisualisaties

    De biologische effecten van je mindset op je lichaam (1)

    BloeddrukBlogEmotiesGedachtenImmuunsysteemMindsetOvertuigingenPositieve MindsetStress

    Vriendelijkheid: over de positieve effecten van zelfcompassie bij burn-out  

    BlogBurn-outMindfulnessZelfcompassie

    And we have lift off!!! Lancering Academie voor Zelfherstel

    Nieuws

    Pijneducatie

    BedrijfParticulierPijn

    Footer

    Academie voor Zelfherstel BV

    info@academievoorzelfherstel.nl

    Maastricht

    KvK 81525656

    © 2020, 2021, 2022, 2023 Academie voor Zelfherstel

    © 2020, 2021, 2022, 2023 Pascale Bruinen

    Disclaimer auteursrechtelijke bescherming website

    De volledige inhoud waaronder teksten en beeldmateriaal van onze website zijn auteursrechtelijk beschermd.

    Klik hier voor de complete tekst.

    • Abonnementen
    • Veelgestelde vragen
    • Partners
    • Algemene Voorwaarden Aanbieders, Sponsors en Verkooppartners
    • Algemene Voorwaarden Particulieren en Bedrijven (Abonnees en Klanten)
    • Privacyverklaring
    • Verkooppartner of sponsor worden?
    • Disclaimer
    • Disclaimer auteursrechtelijke bescherming website
    • Studenten en stage
    • Wettelijke bedenktijd
    • Retourbeleid

    © 2023 · Copyright Academie voor Zelfherstel

    FIJN DAT JE ER BENT! Voor je verder gaat: mogen we cookies plaatsen?

    Cookies instellen en meer informatie

     

    Privacyoverzicht

    Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.

    Privacybeleid

    Strikt noodzakelijke cookies

    Strikt noodzakelijke cookie moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat we je voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.

    Als je deze cookie uitschakelt, kunnen we je voorkeuren niet opslaan . Dit betekent dat elke keer dat je deze site bezoekt het nodig is om cookies weer in te schakelen of uit te schakelen.

    Cookies van derden

    Deze site gebruikt Google Analytics om anonieme informatie zoals bezoekersaantallen en meest populaire pagina's te verzamelen.

    Door deze cookie aan te laten staan help je onze site te verbeteren.

    Schakel eerst strikt noodzakelijke cookies in om je voorkeuren op te slaan!