Inhoud
Shinrin-yoku betekent bosbaden; letterlijk je onderdompelen in de atmosfeer van de natuur. Je neemt geen écht bad in het bos en het is ook geen wandeltocht. Door je tempo te verlagen, je zintuigen bewust te openen en het bos zoals het is toe te laten ervaar je een diepe ontspanning en ontstaat er ruimte om ‘uit je hoofd’ te komen. Je bent volkomen in het hier-en-nu en je wordt stil. Bosbaden is vertragen en in cognitieve stilte werken aan je gezondheid.
Tijdens de 2 tot 2,5 uur durende sessie ga je het bos ervaren met al je zintuigen waarbij langzame bewegingsvormen uit Chineng Qigong, zintuigelijke waarneming, meditatie, affirmatie en visualisatie aan bod komen. De inhoud wordt aangepast aan het thema, het seizoen en de weersomstandigheden. Aan het einde van de sessie sluiten we af met een theeceremonie.
Bosbaden onder begeleiding biedt je als deelnemer de mogelijkheid om zelf niet te hoeven denken en alles te mogen loslaten. De begeleider kent de route en zorgt ervoor dat jij als deelnemer kunt vertragen en maximaal effect van het bosbaden kunt bereiken.
Gewenst resultaat
Uit je hoofd komen en diepe ontspanning ervaren.
Trainer
Ine Jacobs, stimulator zelfgenezend vermogen, rookvrijenfittercoach, runningtherapeut, bosbadtherapeut.
Ine volgde de Shinrin-yoku opleiding, Salutogenese jaaropleiding, Nature Awareness, Chineg Qigong, Runningtherapie en Bewust hardlopen en bewegen.
Meer over Ine
Mijn kernwaarden zijn: eerlijk, open en integer; goed voor mens, dier en natuur en mededogen, toewijding en volharding. Het is mijn missie om mensen in hun kracht terug te zetten door ze in balans te brengen met behulp van de wetten van de natuur. Een holistische benadering die staat voor een allesomvattende overtuiging dat alles met alles samenhangt.
Ik gun het iedereen om gezond en evenwichtig in het leven te staan, waardoor je jezelf positief en met plezier ontwikkelt tot een evenwichtig persoon. Dit kan alleen als je in balans bent en voldoende energie hebt om goed voor jezelf te zorgen en alle ver- en misleidingen te weerstaan.
Daarnaast wil ik kennis en wijsheid delen met de medemens zodat je zelf de beste keuzes kunt maken, bewustzijn en harmonie creëren alsmede het zelfgenezend vermogen stimuleren met behulp van de wetten van de natuur en de mogelijkheden van je eigen lijf.
