Inhoud
Bewezen effectief stress- en gewichtsmanagementprogramma met behulp van coaching; in 7 sessies negatieve patronen resetten en switchen naar een duurzame gezonde relatie met eten. Werkboek met ondersteuning van een gecertificeerde coach en biofeedback apparatuur. ‘Nieuw licht op gewicht’ is een succesvol en wetenschappelijk onderbouwd programma van 14 weken gebaseerd op hartcoherentie.Je krijgt inzicht in en meer grip op je fysiologie, je emoties en je eetpatronen. Met behulp van eenvoudige adem- en hartcoherentie-oefeningen, krijg je tools in handen om je stress te reguleren. Je zult het aan den lijve ervaren en de biofeedback apparatuur maakt inzichtelijk en letterlijk zichtbaar hoe hart en hersenen samenwerken.
Gewenst resultaat
Duurzaam op gewicht en een gezonde relatie met eten. Je weet hoe je je gedrag positief kunt veranderen en herkennen; wat zet mij aan om te gaan eten? Je gebruikt eenvoudige en praktische technieken om je stressreacties te managen en positieve emoties te activeren. Zo ervaar je de intelligentie van je hart en leer hoe je de kracht van je hart kunt activeren en inzetten. Na 7 sessies heb je een persoonlijk actieplan om te switchen van emotioneel naar intuïtief eten.
Trainer
Drs. Josje Korsten, gelicenseerd HeartMath therapeut; holistic breathing ademcoach; NLP master practitioner; EIA gecertificeerd coach;TRE® provider in opleiding.
Meer over Josje
Josje is sinds 2017 werkzaam als coach/therapeut. Na jarenlange ervaring als bestuurssecretaris in onderwijs, welzijn en zorg heeft ze haar hart gevolgd. Best een gedurfde keuze om zekerheden los te laten en een eigen praktijk te starten. Ze is zich blijven ontwikkelen in een breed palet aan body-mind interventies zoals NLP, ademcoaching, hartcoherentie en lichaamsgericht werk. Centraal daarbij staat zelfregulatie bij chronische spanning en stress en de relatie met het autonome zenuwstelsel.
