Inhoud

In deze lezing leert Pascale je hoe jij jezelf geestelijk het beste kunt voorbereiden op je operatieve ingreep.

Eigen ervaring

In deze lezing begint Pascale met het delen van haar eigen ervaring toen ze in 2016 plotseling een zware buikoperatie moest ondergaan. Ze had namelijk een groot ruimte innemend proces in haar buik zitten waarvan artsen niet wisten of het goed- of kwaadaardig was totdat ze op de operatietafel zou liggen. Door dagelijkse hersentraining in de vorm van meditaties, affirmaties en visualisaties heeft ze zich in de zestien dagen tot aan haar spoedoperatie niet alleen bewust ontspannen, maar ook intensief het allerbeste scenario ingeprent. Ze gaf mezelf dus elke dag voortdurend positieve suggesties zoals: de anesthesie en operatie verlopen perfect; ik ben sterk, ik ben kerngezond; ik krijg de allerbeste uitslag en na de operatie voel ik me uitstekend, heb ik geen pijn en herstel ik supersnel.

Dankzij de kracht van suggestie, waar hersenen heel vatbaar voor zijn, en de kracht van herhaling van positieve krachtige woorden en beelden voelde ze zich steeds kalmer worden, groeide haar vertrouwen en werd ze gaandeweg steeds optimistischer.

Toen ze uit de operatie kwam, kreeg ze gelukkig de allerbeste uitslag. Maar het bijzondere was dat ze geen enkele pijn had. Ze heeft daarom geen enkele keer op de morfinepomp hoeven drukken. Sterker nog, ze heeft nog geen paracetamol gehad! En dat terwijl de anesthesist vooraf had aangegeven dat hij vanwege de zwaarte van de operatie ook een epiduraalkatheter in haar rug wilde plaatsen om extra verdoving toe te dienen. Dat had ze geweigerd maar uiteindelijk heeft ze dus geen enkele vorm van pijnstilling nodig gehad. Daarnaast voelde ze zich meteen na het ontwaken kiplekker en heeft ze binnen een paar dagen weer al haar activiteiten kunnen oppakken met uitzondering van krachttraining (wat i.v.m. het litteken echt niet mocht) terwijl vooraf was aangegeven dat dit 6-8 weken zou duren.

Deze buitengewone ervaring heeft haar academische nieuwsgierigheid geprikkeld en ertoe geleid dat ze vervolgens jarenlang intensief de wetenschap achter de biologische effecten van mindset op gezondheid en levensverwachting heeft bestudeerd. Dit heeft geresulteerd in haar boek ‘Zelfherstel van binnenuit. Optimaliseer je gezondheid met je gedachten, gevoelens en overtuigingen’ (2021) dat inmiddels door steeds meer zorgprofessionals aan hun patiënten wordt voorgeschreven.

Wat zegt de wetenschap?

Vervolgens komt aan bod wat wetenschappelijke studies hebben aangetoond:

• Angst en stress voor de operatie blijken een negatief effect te hebben op hoe mensen de operatie uitkomen. Mensen die daarentegen optimistisch en met vertrouwen de operatiekamer ingaan hebben na hun operatie een sterker immuunsysteem, ervaren minder pijn, herstellen sneller en beter en kunnen zich beter aanpassen na hartoperaties.
• De overtuigingen waarmee patiënten de operatiekamer ingaan blijken heel belangrijk.  Bijvoorbeeld over de mate van pijn die ze na de ingreep zullen ervaren en de snelheid waarmee ze zullen herstellen. Overtuigingen zijn namelijk de basis van hun verwachtingspatroon. Uit studies weten we dat een positief verwachtingspatroon zorgt voor een betere gezondheid en een sneller herstel (placebo-effect), terwijl een negatief verwachtingspatroon de gezondheid beschadigt en het herstel belemmert (nocebo-effect). Wetenschappers gaan zelfs zover te stellen dat het verwachtingspatroon van een patiënt diens biologische realiteit bepaalt, zowel in positieve als in negatieve zin.
• Hersentraining in de vorm van meditatie en visualisatie voorafgaand aan de operatie leidt o.a. tot een sterkere afweer, verbeterde wondheling, vermindering van angst, pijn en complicaties en een sneller herstel. Geleide visualisatie voorafgaand aan de operatie leidt o.a. tot betere wondheling, vermindering van angst, pijn en bloedverlies en een kortere opnameduur.

Gewenst resultaat:

Na de lezing begrijpen patiënten het belang van ontspanning en een positief verwachtingspatroon voorafgaand aan de operatie. Ze weten welke gezondheidsvoordelen deze optimale mentale voorbereiding hen oplevert na de operatie en hoe ze hun negatieve verwachtingen (angst, onzekerheid, gespannenheid) zelf kunnen ombuigen door middel van hersentraining. Ze weten de basisbeginselen van mind-body technieken in de vorm van meditaties, affirmaties en visualisaties.

Trainer: Pascale Bruinen

Meer over Pascale

Pascale Bruinen is schrijver, spreker en coach gespecialiseerd in gezondheidsbevordering door mindsetoptimalisatie en mentale prehabilitatie. Daarbij legt zij de focus op hoe je je denk-, voel-  en verbeeldingskracht bewust kunt inzetten om je gezondheid en leven zo positief mogelijk sturing te geven.

Daarnaast is ze oprichter en eigenaar van de Academie voor Zelfherstel, een online kenniscentrum voor bewezen effectieve zelfzorg- en zelfherstelinterventies.

Ze is ook ervaringsdeskundige. Toen ze in 2016 een zware operatie moest ondergaan heeft ze zich met behulp van meditaties, affirmaties en visualisaties intensief daarop voorbereid. En met succes want na de ingreep heeft ze tot verbijstering van haar arts geen enkele vorm van pijnstilling nodig gehad en is ze zeer snel hersteld.

Deze bijzondere gebeurtenis heeft Pascale’s academische nieuwsgierigheid geprikkeld en haar geïnspireerd tot een jarenlange zoektocht naar de wetenschappelijke onderbouwing van de biologische effecten van wat zij ‘geestkracht’ noemt.

Dit maakt haar de aangewezen persoon om haar expertise over deze bijzondere onderwerpen door te geven aan patiënten en medische professionals.