Deze 5-weekse Mindful Run® cursus is een combinatie van mindfulness, ademhalingstechnieken en (hard)lopen in de natuur. Gedurende 5 weken gaan we wekelijks 1,5 uur de natuur in: bewegen zonder prestatiedruk, aandacht voor het hier-en-nu en de zintuigen, bewustwording van de eigen ademhaling, loslaten van controle en meer. Elke week staat een ander thema centraal. Met als resultaat: minder stress, minder vermoeiheidsklachten bij burn-out en meer energie zodat jij je (weer) goed en fit(ter) voelt.
Focus van deze training
Mindful Run® is geschikt voor iedereen, ook als je geen ervaren (hard)loper bent. De cursus is zo opgezet dat zowel de gevorderde als de beginnende hardloper kan meedoen. Het is geschikt voor jou als je in groepsverband tot jezelf wilt komen, zonder prestatiedruk, bewegen in de buitenlucht
Gewenst eindresultaat
Je leert om mindfulness en ademhalingstechnieken toe te passen tijdens het hardlopen, welke je echter ook kunt toepassen in je dagelijkse leven. Het resultaat is minder stress klachten en meer energie.
Trainer
Myriam Demas, Master of Science Medische Biologie, VMBN categorie 1 gecertificeerde Mindfulness Trainer, gecertificeerd Mindful Run® Instructeur en Wandelcoach, gecertificeerd Big Five For Life® coach. Eigenaar van Mind-In-Motion.
Meer over Myriam
Myriam Demas is trainer en coach. Ze is Medisch Bioloog en heeft met veel passie 25 jaar in het bedrijfsleven gewerkt. Nu helpt ze mensen te ontstressen, energieker te worden en te ontdekken waar ze écht gelukkig van worden. In 2011 was ze zelf door een burn-out geveld. Van die periode heeft ze veel geleerd. Zo heeft ze zelf ondervonden hoe effectief de combinatie van beweging in de natuur en mindfulness is. Niet alleen denken, maar vooral voelen. Ze kent haar grenzen nu beter dan ooit. In Mindful Run komen haar twee passies (hardlopen in de natuur en mindfulness) samen en met veel enthousiasme inspireert ze anderen om dit zelf te ervaren.
