Mindfulness is de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu. Ook op het werk! Deze training is dan ook een training in ‘bewustwording’ oftewel ‘opmerkzaamheid’. Door aandacht te sturen, verbetert uw concentratie en is het makkelijker te ontspannen. Uw geest wordt rustiger. U leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Door een hogere mate van bewustwording, worden stressprikkels beter opgemerkt en kunnen grenzen beter bewaakt worden.
Focus van de Training
Het verbeteren van uw concentratie en het beter leren omgaan met uw eigen grenzen staan centraal in deze training.
Beknopte inhoud van de training
Gedurende 6 weken wordt er wekelijks een training van 1,5 uur gegeven met de volgende thema’s:
- Inzicht in mindfulness op het werk;
- Werken met je lichaam in gedachten;
- Opmerkzame communicatie;
- Opmerkzaam werken met lastige mensen en krachtige emoties;
- Opmerkzaam omgaan met veranderingen;
- Mindfulness integreren in je leven.
Gewenst eindgedrag
Mindfulness kan uw werknemers op vele manieren helpen. Mogelijke voordelen kunnen zijn: verbeterde (werk)relaties, creativiteit, productiviteit, focus en concentratie. Ook kan het stressklachten verminderen, burn-out voorkomen en leiden tot een lager ziekteverzuim.
Trainer
Myriam Demas, Master of Science Medische Biologie, VMBN categorie 1 gecertificeerde Mindfulness Trainer, gecertificeerd Mindful Run® Instructeur en Wandelcoach, gecertificeerd Big Five For Life® coach. Eigenaar van Mind-In-Motion.
Meer over Myriam
Myriam Demas is trainer en coach. Ze helpt mensen te ontstressen, energieker te worden en te ontdekken waar ze écht gelukkig van worden. Zij is Medisch Bioloog en heeft 25 jaar ervaring in het bedrijfsleven. In 2011 was ze zelf door een burn-out geveld. Van deze periode heeft ze veel geleerd. Als je haar vraagt “waar heb je het meeste aan gehad om uit je burn-out te komen?”. Dan is haar antwoord: “Mindfulness”. Iets wat ze daarom ook met veel enthousiasme doorgeeft aan anderen. Ze is VMBN categorie 1 gecertificeerde Mindfulness Trainer, gecertificeerd Mindful Run® Instructeur en Wandelcoach, gecertificeerd Big Five For Life® coach en eigenaar van Mind-In-Motion.
