Tension Releasing Exercises® is een simpele, doeltreffende methode om diepe spanning los te laten. Door een serie oefeningen trigger jij de lichaamseigen, oeroude manier van loslaten: trillen. De trilling ontspant de spiergroep in jouw bekken, de psoas: vaak de boosdoener bij chronische pijnen, zoals lage rugpijn. Door ontspanning van deze spiergroep krijgt je brein het signaal dat je veilig bent. Daardoor verlaag jij je stresshormonen en komen jouw spieren en lichaam in ontspanning. Deze methode is practice based, goed beschreven en goed onderbouwd.
Beknopte inhoud van de training
In drie sessies ervaar je de zelfhulptechniek TRE® en leer je hoe dit veilig thuis zelf te beoefenen. Je leert hoe je zenuwstelsel werkt en welke invloed dit heeft op jouw gezondheid.
Gewenst eindresultaat
Je kunt zelf diepe spanning op een veilige manier loslaten met behulp van TRE®. Je hebt inzicht gekregen in stresspatronen en hoe dit in te zetten voor een betere gezondheid met minder pijn.
Uw trainer
Angelique Pollen, Gezondheidscoach/ TRE®-Provider, HBO Lifecoach. Voorheen gespecialiseerd ICU/CCU en ambulance verpleegkundige.
Meer over Angelique
Tijdens mijn werk in de gezondheidszorg kwam ik er steeds meer achter dat veel lichamelijk en psychische gezondheidsproblemen worden veroorzaakt of verergeren door spanning, stress en trauma. Door persoonlijke ervaringen met trauma en gezondheidsproblemen ging ik op zoek naar wat mij zou helpen. Ik leerde welke belemmerende patronen ik had maar kon dit pas ombuigen toen ik het lichamelijk ging ervaren. Mijn aanpak geeft inzicht in belemmerende patronen en helpt loslaten wat zich heeft vastgezet in uw lijf. Gun jezelf de lichaamseigen, oeroude lifeskils van nu!
