Recent wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het hebben van zelfcompassie helpt bij het omgaan met moeilijke ervaringen zoals stress, verdriet en pijn. Het is gelinkt aan minder angst en depressie. Mensen met veel zelfcompassie hebben betere sociale relaties en levenstevredenheid dan mensen met weinig zelfcompassie. Daarnaast ervaren ze meer intrinsieke motivatie en minder perfectionisme.
Focus van deze workshop
Zit jij in een houdgreep? In andere woorden, MOET jij van alles van jezelf? Word jij boos op jezelf als dingen niet gaan zoals je wilt of zit je niet lekker in je vel? Je bent echt niet de enige! In deze workshop leer je hoe het anders kan. Je leert hoe je compassievol met jezelf kunt omgaan op de momenten dat je dat het hardste nodig hebt.
Gewenst eindresultaat
Na deze workshop heb je een aantal vaardigheden geleerd die jou helpen een veilige basis te creëren in jezelf. Een houding naar jezelf waarin ruimte is voor nare gevoelens en imperfectie.
Beknopte inhoud van deze workshop
Je kunt vanalles weten over zelfcompassie, maar de positieve effecten ervaart je pas als je ermee aan de slag gaat. In deze workshop wordt er daarom veel geoefend. Die oefeningen kun je vervolgens integreren in jouw leven.
Het programma ziet er beknopt als volgt uit:
Uw trainer: Anneloes Geerling, Master of Science, Gezondheids- en sociaal Psychologe, Mindfulnesstrainer en ACT therapeut (v). Eigenaar Positive Waves.
Meer over Anneloes :
Ik wil je graag ondersteunen in het proces om jouw mentale gezondheid te versterken zodat je beter kunt omgaan met de tegenslagen die het leven met zich meebrengt. Tijdens mijn studie (positieve) Psychologie aan de Universiteit van Maastricht heb ik hier veel over geleerd. Mijn passie hiervoor is echter ontstaan doordat ik er op persoonlijk gebied veel profijt van heb gehad. En dat gun ik jou en anderen ook!
