Ingesproken affirmaties om beter te ontspannen
Omschrijving:
In deze audio-opname kun je luisteren naar positieve krachtspreuken die je helpen om beter te durven ontspannen.
Deze affirmaties zijn geschikt voor iedereen die graag wil ontspannen, bijvoorbeeld door middel van meditatie of visualisatie, maar zo overprikkeld is dat men juist onrustig wordt als men een (begin van) ontspanning ervaart. Mensen die langdurig overbelast zijn, staan altijd ‘aan’. Men heeft als het ware verleerd hoe het is om echt te ontspannen terwijl dit juist onze natuurlijke staat is.
Ben jij iemand die altijd bezig moet zijn, voortdurend afleiding zoekt en moeite heeft om ‘niets’ te doen? Kun je lastig stilzitten en kom je slecht los van gevoelens van bezorgdheid of angst? Of kun je maar niet stoppen met piekeren? Dan is er een grote kans dat je (te) vaak stress ervaart waardoor je gewend bent geraakt aan de stresshormonen die daarbij horen. Op het moment dat je dan echt ontspant, bijvoorbeeld als je een meditatie of visualisatie doet, voelt dit voor jou ‘vreemd’ aan. Hierdoor kun je -volledig ten onrechte – gealarmeerd raken. Het gevolg hiervan kan zijn dat je jezelf saboteert door te stoppen met mediteren of visualiseren. Dat is zonde, want juist deze instrumenten gaan je op den duur niet alleen die broodnodige echte ontspanning brengen, maar ze hebben ook veel andere gezondheidsvoordelen.
Door de kracht van het bij herhaling beluisteren van deze affirmaties ga je op den duur steeds meer vertrouwen in een ontspannen staat krijgen. Je hersenen gaan namelijk geleidelijk aan leren om ontspanning te associëren met positieve gevoelens van veiligheid. Door telkens hiernaar te luisteren prent je jezelf in dat ontspanning fijn is. Hierdoor ontstaan nieuwe verbindingen tussen de zenuwcellen in je brein, waardoor je steeds beter in staat zult zijn om daadwerkelijk te ontspannen.
NU TIJDELIJK MET 50% EINDEJAARSKORTING TOT EN MET 31 DECEMBER 2023!
€2.50
Meer informatie
* Bedoeld voor iedereen die daadwerkelijk wil leren ontspannen, bijvoorbeeld door meditatie of visualisatie, maar dit moeilijk vindt omdat men te gestrest of overprikkeld is.
* Lengte: 9.34 minuten.
* Inhoud: mp3 audiobestand met ingesproken affirmaties om beter te ontspannen.
LET OP: Je mag het bestand maximaal 2 keer downloaden. Kies daarom zorgvuldig op welk apparaat (laptop, tablet of smartphone) je het bestand downloadt. Op een iPhone kun je deze affirmaties pas beluisteren als je ze eerst op je laptop of computer hebt gedownload. Het audiobestand komt dan daar terecht in iTunes (oudere versies) of Apple Music (huidige versies). Daarna kun je iTunes of Music synchroniseren met je iPhone, waarna je het audiobestand ook via je gsm kunt beluisteren. De downloadlink verloopt binnen 90 dagen (3 maanden).
* Auteur: Pascale Bruinen.
LET OP: aangekochte virtuele/digitale producten zoals deze download kunnen na aankoop niet worden geretourneerd. Hierop is de wettelijke bedenktermijn van 14 dagen dus niet van toepassing.
Belangrijk om te weten: deze ingesproken affirmaties zijn bedoeld als ondersteuning bij preventie en medische behandeling. De gebruiker begrijpt dat het beluisteren van deze affirmaties geen garantie inhoudt op ontspanning. Raadpleeg bij klachten of ziekte altijd een arts.
Tip: voor beluisteren a.u.b. schermbeveiliging uitzetten, anders kan de opname onverwacht stoppen.
Deze affirmatieteksten en de bijbehorende afbeelding zijn auteursrechtelijk beschermd en zijn uitsluitend bedoeld voor strikt persoonlijk gebruik. Kopiëren, bewerken, verspreiden, delen, openbaar maken of elk ander gebruik van deze affirmatieteksten en/of gedeelten daarvan is niet toegestaan zonder de voorafgaande en schriftelijk toestemming van de Academie voor Zelfherstel en/of Pascale Bruinen.