Ingesproken affirmaties voor een gezonde bloeddruk
Omschrijving
Medisch gezien wordt bij een bloeddruk van hoger dan 140/90 uitgegaan van een hoge bloeddruk. Daarbij is 140 de systolische of bovendruk en 90 de diastolische of onderdruk. Deze getallen geven de druk aan in millimeters kwikdruk (mmHg). Systolische druk is de maximale druk die wordt opgebouwd in de hoofdlichaamsslagader bij het samentrekken van de linkerhartkamer. De diastolische druk is de minimale druk die optreedt tussen twee samentrekkingen van het hart in, op het moment dat de linkerhartkamer zich weer met bloed vult.
Klachten die bij hoge bloeddruk kunnen optreden zijn hoofdpijn, vermoeidheid, rusteloosheid, misselijkheid en kortademigheid. Maar vaak geeft hoge bloeddruk helemaal geen klachten terwijl deze op termijn wel ernstige hart- en vaatziekten en andere orgaanschade kan veroorzaken, in het uiterste geval met dodelijke afloop. Vandaar dat hoge bloeddruk ook wel de ‘silent killer’ (stille moordenaar) wordt genoemd.
Zo wordt hoge bloeddruk in verband gebracht met een grotere kans op een hartinfarct of beroerte. Daarnaast kan hoge bloeddruk op termijn leiden tot hartfalen of je nieren en ogen beschadigen. Daarom is het heel belangrijk om zekerheidshalve geregeld je bloeddruk te laten opmeten, vooral als je regelmatig last hebt van stress (het gevoel hebben dat je altijd ‘aan’ staat).
NB: bij veel mensen die hun bloeddruk laten opmeten door een arts treedt het zogenoemde wittejasseneffect op; de patiënt vindt de meting (onbewust) zo stressvol, dat de bloeddruk tot wel 20 of 30 mmHg boven de werkelijke waarde ligt. De oplossing hiervoor is om thuis met behulp van een klein apparaat een automatische 24-uurs bloeddrukmeting te doen zodat er een reëel beeld van de bloeddruk ontstaat.
Uit wetenschappelijk onderzoek naar het placebo-effect blijkt gelukkig dat onze bloeddruk niet alleen gevoelig is voor stress, maar ook voor ontspanning. Regelmatige meditatie is bijvoorbeeld een zeer effectief instrument om de bloeddruk op een natuurlijke manier te verminderen.
Door herhaaldelijk te luisteren naar deze positieve spreuken word je kalm en ontspannen. Ook groeit hierdoor jouw vertrouwen in een gezonde bloeddruk, hetgeen eveneens een positieve invloed daarop heeft. Verder zorgen deze affirmaties ervoor dat je oude negatieve associaties met bloeddrukmetingen worden vervangen door positieve. Dit draagt bij aan meer ontspanning als je bloeddruk moet worden opgemeten.
€5.00
Meer informatie
* Bedoeld voor iedereen die een verhoogde bloeddruk heeft en deze op een natuurlijke manier wil verminderen.
* Lengte: 7.57 minuten.
* Inhoud: m4a audiobestand met ingesproken affirmaties voor een gezonde bloeddruk.
LET OP: Je mag het bestand maximaal 2 keer downloaden. Kies daarom zorgvuldig op welk apparaat (laptop, tablet of smartphone) je het bestand downloadt. Op een iPhone kun je dit audiobestand pas beluisteren als je het eerst op je laptop of computer hebt gedownload. Het audiobestand komt dan daar terecht in iTunes (oudere versies) of Apple Music (huidige versies). Daarna kun je iTunes of Music synchroniseren met je iPhone, waarna je het audiobestand ook via je gsm kunt beluisteren. De downloadlink verloopt binnen 90 dagen (3 maanden).
* Auteur: Pascale Bruinen.
LET OP: aangekochte virtuele/digitale producten zoals deze download kunnen na aankoop niet worden geretourneerd. Hierop is de wettelijke bedenktermijn van 14 dagen dus niet van toepassing.
Belangrijk om te weten: deze ingesproken affirmaties zijn bedoeld als ondersteuning bij preventie en medische behandeling. De gebruiker begrijpt dat het beluisteren van deze affirmaties geen garantie inhoudt dat zijn bloeddruk daadwerkelijk lager c.q. gezonder wordt. Raadpleeg bij klachten of ziekte altijd een arts.
Tip: voor beluisteren a.u.b. schermbeveiliging uitzetten, anders kan de opname onverwacht stoppen.
Deze affirmatieteksten en de bijbehorende afbeelding zijn auteursrechtelijk beschermd en zijn uitsluitend bedoeld voor strikt persoonlijk gebruik. Kopiëren, bewerken, verspreiden, delen, openbaar maken of elk ander gebruik van deze affirmatieteksten en/of gedeelten daarvan is niet toegestaan zonder de voorafgaande en schriftelijk toestemming van de Academie voor Zelfherstel en/of Pascale Bruinen.
