Versterk jouw zelfherstellend vermogen bij kanker
MODULE 1 NA DE DIAGNOSE: DE ANGST VOORBIJ
Met deze module bundelen wij, Pascale Bruinen en Ron ten Voorde, onze kennis, ervaring én krachten speciaal voor mensen met kanker. Voor jou dus!
Pascale Bruinen is schrijver, spreker en coach gespecialiseerd in gezondheidsbevordering door mindsetoptimalisatie en mentale prehabilitatie. Zij bereidt mensen geestelijk optimaal voor op operaties en medische behandelingen zoals chemotherapie en bestraling. Daarnaast is zij oprichter en eigenaar van de Academie voor Zelfherstel, een online kenniscentrum voor alle bewezen effectieve zelfzorg- en zelfherstelinterventies.
Ron ten Voorde is yogaleraar en ademhalingscoach. Hij helpt al ruim 10 jaar mensen met het vinden van hun innerlijke rust, gezondheid en geluk. Daarnaast zet hij zich als coach in om mensen individueel te begeleiden in persoonlijke processen op alle aspecten van het leven.
Voor wie?
Deze module is bedoeld voor mensen die een kankerdiagnose hebben gekregen en last hebben van bijbehorende angst, spanning en stress. Na een kankerdiagnose staat je leven op zijn kop en kun je je overweldigd voelen door bange en onzekere gevoelens. Dit is een veel voorkomende en begrijpelijke menselijke reactie na zo’n heftige mededeling.
Maar angst is ook in dit geval een slechte raadgever. Angst zorgt er namelijk voor dat je stresssysteem wordt geactiveerd. Hierdoor kun je onaangename sensaties ervaren zoals een druk op de borst, spijsverteringsklachten, versnelde (oppervlakkige) ademhaling alsmede meer pijn en meer spierspanning. Daarnaast zorgt het ervoor dat je immuunsysteem niet optimaal kan werken terwijl je juist nu een sterke afweer het hardste nodig hebt. Ook leiden angst en stress tot slaapproblemen, verminderde concentratie en minder ruimte om oplossingen te zien en positieve emoties te ervaren.
Deze module bestaat uit praktische en wetenschappelijk onderbouwde oefeningen waarmee jij zowel je lichaam als je geest optimaal traint voor de fase na een kankerdiagnose. Deze oefeningen helpen je namelijk om je angst zoveel mogelijk onder controle te krijgen. Hierdoor kan het zelfherstellend vermogen van je lichaam aan gaan waardoor je immuunsysteem weer zo goed mogelijk zijn werk kan doen. Daarnaast zorgt het ervoor dat je je beter in je vel zult voelen en dat er ruimte ontstaat om rustig na te denken en positieve actie te ondernemen.
€29.00
Deze online module bestaat uit een uitgebreide inleiding, zes verschillende oefeningen voor lichaam en geest met bijbehorende toelichtingen en achtergrondinformatie over Pascale Bruinen en Ron ten Voorde, de ontwikkelaars van deze module.
Oefeningen:
- Rons schudmeditatie om lichaamsspanning los te maken (video)
- Rons yoga-oefening: boomhouding voor meer kalmte (foto)
- Rons 4-7-8-ademoefening voor het stopzetten van de stressreactie (video)
- Pascale’s anti-angst visualisatie om angst steeds verder te verminderen (audio-opname)
- Pascale’s ingesproken affirmaties om meer vertrouwen te ervaren (audio-opname)
- Pascale’s dankbaarheidsmeditatie om te focussen op wat wel goed gaat en meer positieve emoties te ervaren (audio-opname)
Na aankoop van deze module krijg je twee jaar volledig digitale toegang tot alle oefeningen en bijbehorende informatie.
Auteurs: Pascale Bruinen en Ron ten Voorde.
LET OP: aangekochte digitale producten zoals deze module kunnen na aankoop niet worden geretourneerd. Hierop is de wettelijke bedenktermijn van 14 dagen dus niet van toepassing.
Belangrijk om te weten: deze module is bedoeld als ondersteuning bij preventie en medische behandeling. De gebruiker begrijpt dat het doen van deze oefeningen geen garantie inhoudt dat angst- en stressgevoelens (volledig) verdwijnen. Raadpleeg bij klachten of ziekte altijd een arts.
Tip: voor beluisteren a.u.b. schermbeveiliging uitzetten, anders kan de opname onverwacht stoppen.
Alle teksten, video- en audiofragmenten en bijbehorende afbeeldingen van deze module zijn auteursrechtelijk beschermd en zijn uitsluitend bedoeld voor strikt persoonlijk gebruik. Kopiëren, bewerken, verspreiden, delen, openbaar maken of elk ander gebruik van de teksten, video- en audiofragmenten en bijbehorende afbeeldingen van deze module en/of gedeelten daarvan is niet toegestaan zonder de voorafgaande en schriftelijk toestemming van de Academie voor Zelfherstel en/of Pascale Bruinen en/of Ron ten Voorde.
